セロトニンだけじゃないそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 オキシトシンは、人とのつながりを感じたり、幸福感やリラックスを得たりするた…

おすすめの呼吸法から姿勢まで、科学の裏付けだそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 ストレスホルモンが下がるセルフタッチなど、免疫や睡眠…

「運がいいひと」がやっている、たった1分でできる小さな習慣だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 あなたは、「自分は運がいい」と、心か…

５選だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 今回は「ピンチをチャンスに変えるメンタル術」というテーマで話していきます。生きていれば、う…

実は「ちょっとした視点のクセ」が決め手だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 勉強、仕事、筋トレ…やる気はあるのに先延ばししてしまう。…

嫌なことをやり過ごすために効果的な体の使い方と思考術だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 私たちは無意識に体を必要以上に力ませたまま…

意外と知らないそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 風邪をひいて鼻水が出ているときに、つい鼻を強くかんでしまうことはありませんか。正し…

見るだけで「メンタル不調」が軽快するそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 心の病に効く自然治癒力の一つとして「ドーパミン」神経の働きに…

精神科医が勧めるスーパーで買える飲み物だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 仕事で疲れを溜めないコツは何か。医師の保坂隆さんは「体の…

「紫外線」肌が”赤くなりやすい人”リスクも。紫外線の恐怖と対策だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 身近な健…