セロトニンだけじゃないそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 オキシトシンは、人とのつながりを感じたり、幸福感やリラックスを得たりするために欠かせないホルモンです。 どうすればオキシトシンを増やすことができるのでしょ…

おすすめの呼吸法から姿勢まで、科学の裏付けだそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 ストレスホルモンが下がるセルフタッチなど、免疫や睡眠、痛みにも関連 「やることが多すぎて、もう大変」。そう感じているのは、あなただけ…

「運がいいひと」がやっている、たった1分でできる小さな習慣だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 あなたは、「自分は運がいい」と、心から思えていますか？ 話題の書籍『奇跡が起きる 毎朝1分日記』の著者・三宅裕之氏は…

５選だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 今回は「ピンチをチャンスに変えるメンタル術」というテーマで話していきます。生きていれば、うまくいかないことも落ち込む日もある。でも、そんなときに“どう考えるか”で、乗り越…

実は「ちょっとした視点のクセ」が決め手だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 勉強、仕事、筋トレ…やる気はあるのに先延ばししてしまう。多くの人が抱えるこの悩みに、心理学の視点から答えるのが、新刊『すぐやる人の頭の中…

嫌なことをやり過ごすために効果的な体の使い方と思考術だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 私たちは無意識に体を必要以上に力ませたまま生活することが日常化しています。このシリーズでは、そんな緊張状態が姿勢や動作など…

意外と知らないそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 風邪をひいて鼻水が出ているときに、つい鼻を強くかんでしまうことはありませんか。正しい鼻のかみ方について、ティッシュペーパーやトイレットペーパーなどの製造、販売を手…

見るだけで「メンタル不調」が軽快するそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 心の病に効く自然治癒力の一つとして「ドーパミン」神経の働きに注目が集まっている。医師・脳生理学者の有田秀穂さんは「脳内の『癒し中枢』を興奮さ…

精神科医が勧めるスーパーで買える飲み物だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 仕事で疲れを溜めないコツは何か。医師の保坂隆さんは「体の細胞や組織をサビさせて、老化、免疫低下、機能低下を招く活性酸素に対抗して細胞や組…

「紫外線」肌が”赤くなりやすい人”リスクも。紫外線の恐怖と対策だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 身近な健康問題とその改善法を、様々なテーマで紹介する番組『健康カプセル！ゲンキの時間』。…