手のひらを返すだけだそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 初代「ミス・ヨガ」である沖知子さんのモットーは「健康第一、一生笑顔」。ヨガス…

セロトニンは睡眠や運動だけでなく、「朝ごはん」でもサポートできるそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 朝起きたとき、なんとなく気分が乗…

臨床心理士が解説だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 なんとなく気分が沈む、やる気が出ない、人と関わるのがしんどい――メンタルがもう…

内科医が教える“効果的な改善法”だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 近年、「秋バテ」という言葉をよく聞くようになりました。暑さが和…

胃腸と体調に合わせた摂り方だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 酸味のある食材のメリットとデメリット 体温の低い人は胃酸の分泌が少な…

温かい食事で体を冷やさない工夫を！だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 季節の変わり目の体調変化に注意が必要です。最近、朝晩は涼しい…

専門家が解説だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 少し動いただけで疲れやすくなった、もっと体力をつけたいけれど、何からやればいいのか…

回復のカギは「大谷選手」に「涙」 脳神経外科医が教える『休息の技術』だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 仕事・家事・育児…日々の生…

疲労のピーク「水曜日」はいつもより30分早く寝て!だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 身体的にも心理的にもつらい曜日 ビジネスパー…

“快眠フード”を専門家が解説だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 新しい研究によれば、食事をちょっと工夫するだけで睡眠の質が上がるか…