食欲不振や頭痛は要注意だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 夏が終わり、秋が訪れると涼しく、過ごしやすくなるが、季節の変わり目に起きる「秋バテ」には注意が必要だ。済生会横浜市東部病院の谷口英喜医師は「夏型から秋型…

不足すると表情が乏しくなるそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 「最近、なんだか表情が暗いね」と言われたことはありませんか？ 実はそれ、気分の問題だけではなく、幸せホルモンと呼ばれる“セロトニン”の不足が関係してい…

たった一言を口にするだけだそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 「また忙しい一日が始まる」「ああ、やることが山積みだ」そんな言葉を心の中でつぶやいていませんか？もしそうだとしたら、脳はその通りの現実を探しに行きます…

医師が解説だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 最近、「なんだか調子が出ないな…」「疲れが取れないし、眠りも浅い気がする」と感じたことはありませんか？それはもしかしたら自律神経の乱れが関係しているかもしれません。…

精神科医が教える「しんどい」「もう無理」…絶望的な状況のときに、心を立て直す「3つの方法」だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 仕事や恋愛、家庭、人間関係がうまくいかないと、「こんな自分ではダメだ」と自分を責めて…

「考えすぎ」から解放される5つの習慣を紹介だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 「“考えすぎ”から解放された」 そんな感想が世界中から届いているのが、世界150万部突破・39か国刊行のベストセラーとなっている『S…

自律神経のバランスを崩す「NGストレス発散法」だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 私たちの体は、意識せずともさまざまな機能を維持しています。これを司っているのが自律神経です。しかし、現代社会のストレスや不規則な…

科学的根拠に裏付けされた誰にでもできる「元気になる方法」だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 「やらなきゃいけないのにやる気が出ない」「なんとなく楽しくない」――体調は悪くないのになんとなく元気がないという、&#…

薬剤師が教える“体にうれしい効果”だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 小腹が空いたときや、お酒のおつまみにもぴったりな「ナッツ」。実は毎日の食習慣に取り入れることで、体にうれしいメリットがたくさんあります。とは…

今日からできる「不眠に効く行動」7選だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 眠りたいのに何度も途中で起きてしまう「中途覚醒」、どうすれば改善できるのでしょうか。 林外科・内科クリニック理事長の林裕章先生監修のもと、…