チェックリスト・対策法だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 夏の終わりに「なんとなく体が重い」「疲れが取れない」「気分が落ち込む」──そのような不調を感じていませんか？ その原因は「腸疲れ」かもしれません。 実は…

10月10日は世界メンタルヘルスデー2025だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 毎年10月10日は「世界メンタルヘルスデー」だ。 現代日本では5人に1人が生涯を通じて何らかの精神疾患になると推計され、それに先行…

『免疫力を高めたい人』は食べてだそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 季節の変わり目は、気温や湿度が不安定になり、風邪や体調不良が増えやすいタイミング。体の免疫力をしっかり高めたいけど、どんな食べ物を選べばよいのか…

「歩く」だけでOKだそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 最新のバイオハッキングや複雑なトレーニング法がもてはやされる時代だからこそ、ときには原点に立ち返って思い出したい。運動は、効果を出すために複雑である必要はな…

「キユーピー」公式”ブロッコリーレシピ”で脱・憂うつだそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 ブロッコリーを食べると「幸せホルモン」が分泌される！？ 野菜を食べると心が落ち着く…そんな実感を科…

日常的にできる“血管の老化対策”習慣だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 血管を老化させないメンタルケア、食事ケアや運動とは？ストレスが及ぼす血管への影響と合わせて医師が解説します。 ■ストレスが血管を老けさせる…

集中力アップだそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 午後はいつも眠たい、集中力が続かない、記憶力が落ちている…などと感じることはありませんか？ 頭がすっきりしている方が、仕事や作業もはかどりますよね。食事・運動・睡…

医師に聞いた自律神経とストレッチの関係性だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 秋の気温変化が急激で、季節の移り変わりが不安定な近年。だるさが抜けない、寝つきが悪い、いつも首や肩がガチガチ……。なんとなく続く不調は…

内科医に聞いた“意外な関係性”だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 最近、だるさや頭痛、立ちくらみが増えていませんか。その不調には、水分不足が関係している可能性があります。体内の水分量が変化すると、自律神経（交感…

うつ症状が「ウォーキング」で22％減少だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋 「メンタルとの向き合い方やセルフケア方法を知りたい」「専門家の意見を知りたい」そんな気持ちに応える、メンタルヘルスにちなんだ疑問について臨…