大切なのは「心の持ち方」を少し変えることだそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 どんなに前向きな人でも、落ち込むときや嫌な記憶にとらわれる瞬間はあります。そんなときこそ大切なのは「心の持ち方」を少し変えること。物事…

アロマで自律神経が整う仕組みだそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 自力で血圧を下げる習慣⑧ アロマで心身の不調を緩和 アロマセラピーをご存知でしょうか？　「癒されそう」とか「いい香りがする」というのが多くの方がも…

ネガティブな妄想から抜け出せる方法について本書を引用しながら紹介だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 「嫌われたのかも」「怒らせたかも」……。想像して不安になると、それ自体が大きなストレスとなる。人間関係のトラブ…

体と脳を整える運動習慣たそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 【ぐっすり眠れるプログラム】学生時代のような眠気がよみがえる 心地良い疲労感増加メソッド ぐっすり眠れるPOINT □ ぐっすり眠るためには適度な体の疲…

過労感やストレスを感じたときは、まず初めに何をするべきなのでしょうか？ 以下、ネットニュースより抜粋。 燃え尽き症候群に近づいていない？ イギリスの慈善団体「Mental Health Foundation」に委託された…

カシューナッツの栄養と効果だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 カシューナッツは、「カシューアップル」という果実の外側先端の部分に出来る、殻の中に入っているナッツです。形は勾玉（まがたま）状で、他のナッツに比べる…

湯治で「より幸せを感じる」「疲労が軽減」…効果の科学的立証進む「温泉地の力は成分のみにあらず」とのことです。 以下、ネットニュースより抜粋。 風呂やサウナと健康について考える「浴なび」 関西を代表する温泉地といえば、やは…

食べた人と食べてない人の認知能力を比較、3000人以上を調査だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 オーストリアのザルツブルク大学とニュージーランドのオークランド大学に所属する研究者らが発表した論文「Acute E…

科学が解き明かす心と免疫の深いつながりだそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 誰もが経験する「ストレスと体調不良」の謎 「大事な仕事の前や心配事が続いた後で、決まって風邪をひいてしまう…」そんな経験はありませんか？…

手軽に自律神経を回復させる方法だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 ストレスや疲労を感じたとき、「深呼吸」や「瞑想」をすることは、自律神経を整える最も身近な方法です。特別な道具も場所もいらず、わずか数分で心と体を…