意識して摂りたい栄養素だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 気温の低下は私たちの体にさまざまな負担をかけ、知らないうちにエネルギーを消耗させています。 大正製薬株式会社が調査した、疲れと気温の関係についてお届けし…

何とブロッコリーの20倍以上だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 毎日たったの約100円-200円、食べ続ければ－5歳も夢じゃない？ そんな注目を集めている魔法のような食材をご紹介。 （本記事では、成分や一般的な…

朝食抜きは脳疲労の元だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 「休む」というと、ただゴロゴロすることだと思っていませんか？ 寝ても疲れが取れないのは、あなたが「疲れの正体」を知らないからかもしれません。書籍『働きすぎ…

「朝に牛乳を飲むべき」ということはあまり知られていないそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 〜朝、コップ一杯の牛乳を飲むと睡眠の質が上がる〜 夜、寝る前にホットミルクを飲むと安眠できるという話はよく耳にしますが、実…

年末年始を前に気分が沈みやすい理由だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 年末年始を前に、「なぜか気分が落ち着かない」「理由ははっきりしないけれど、心が重い」。そんな感覚を抱く大人世代は少なくありません。特別なトラ…

「書くこと」で得られる心理的なメリットだそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 「頭の中がぐるぐるする」「なんとなくモヤモヤする」など、はっきりした原因はわからないけれど、心や身体がなんだかしんどいときにおすすめなの…

冬のメンタルヘルスにも活用できる？だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 冬は日照時間が短くなり、気分が沈みがちな季節ですよね。 実は、そんな時期こそ、室内に観葉植物を置くことが良いかもしれません。 観葉植物が人の…

ホラー映画、絶叫マシン…意外な行動こそおすすめたそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 現代人が一日に得る情報は江戸時代の人の約1年分という“超情報時代”な今。SNSなどで脳の疲労度が上がっているかもしれません。今回…

医師が教える「自律神経が整うツボ押し」だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 腸は「食べて出す」だけの臓器…多くの人がそう思いがちですが、近年の研究では、腸が体と心の両面に深く影響していることがわかって…

あなたがセルフコンパッションを欠いている可能性を示す4つの兆候と、それを変える方法だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 深い思いやりや理解を持つ一方で、その優しさを自分に向けるのに苦慮するのは珍しいことではない。…