「脳の疲れ」が1分で消えるカンタンな方法だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 「心の疲れ」は「脳の疲れ」…限界になる前にやるべき「たった1つのこと」 誰にでも、悩みや不安は尽きないもの。とくに寝る前、ふと嫌な出来…

ストレスがかかったとき、あえて行うと自律神経が整う〈簡単な動作〉だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 「朝起きたばかりなのに疲れている」「会社や学校に行くのが憂鬱」といった体調不良に悩んでいる方もいらっしゃるので…

ベスト3だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 「休息の天才」がやっている小さな習慣・ベスト3とは何か。 次々と新たなビジネスを仕掛ける稀代の起業家、佐藤航陽氏。「これからどう生きるか？」を徹底的に考察した超・期待…

保湿は入浴後30分以内にたそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 気温と湿度が急激に下がり、「肌のカサつき」や「かゆみ」「粉ふき」に悩む人が急増する季節だ。実は、毎日のお風呂も肌の状態に大きく影響している。医療法人社…

考えられる理由を管理栄養士に聞いたそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 「コーヒーをやめたら肌の調子が良くなった」 「朝のだるさが軽くなった」 こうした声は決して珍しくありません。一方で、コーヒーは抗酸化作用や集中…

栄養士が解説だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 感染症症対策として大切なことは、手洗いとアルコール消毒、マスク着用、そしてなにより健康管理です。健康管理の基本は、十分な栄養がとれる食事と睡眠をとること。 今回は…

睡眠のプロに聞いて分かった、牛乳飲むのに適した“時間帯”たそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 夜に眠りたいのになかなか眠れないという経験をしたことがある人は多いと思います。ネット上では「よく眠れないときはホットミ…

心を元気にする運動習慣だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 「運動をしたら何だかすっきりした！」と感じたことはありませんか？実は運動には、カラダの健康だけでなく、心の健康にもよい効果が期待されているのです。 何と…

自律神経の名医・小林弘幸がそれぞれの状態を解説だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 「朝起きたばかりなのに疲れている」「会社や学校に行くのが憂鬱」といった体調不良に悩んでいる方もいらっしゃるのではないでしょうか。…

副交感神経が刺激されるような行動だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 　不安になりやすい人が今すぐ「副交感神経」を優位にする簡単な方法 誰にでも、悩みや不安は尽きないもの。とくに寝る前、ふと嫌な出来事を思い出して…