生命維持のために重要な神経たそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 心と体を繋ぐ自律神経とは？生命維持のために重要な神経 生命維持のため24時間働く自律神経 私たちの体にある無数の神経は、大きく中枢神経と末梢神経に分…

食事、運動…優先すべき1つを専門家が選定 たそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 自律神経を整えるには、食べ物や運動、音楽、睡眠生活習慣の改善など多くの方法を聞きますが、もっとも大切なポイントとは何なのでしょうか。…

脱・疲労回復「疲れないしくみ」をつくる脳の習慣だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 悩みを３つに分類して”メモリーの無駄遣い”をやめる 書き出すことで整理される 脳を疲れさせる原因の１つである悩みやストレス。これ…

常にだるい、頑張りたくても頑張れない…【副交感神経優位な人】におすすめの休み方だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 性格によって“正しい休み方”が異なるって知ってた？ 今回は、「副交感神経優位な人」にぴったりの休…

ストレス解消の新常識だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 脳のストレスを解消する方法とは！？ 自分でルールを設計できる遊びをしよう！ ストレスが過度に蓄積すると、健康を害するようになります。それは、脳にとっても同…

幸せになりたいなら腸活だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 「なんとなく気分が晴れない」「イライラしやすい」「眠りが浅く疲れが取れない」。 そのお悩み、セロトニン不足が関係しているかもしれません。実はセロトニンは…

睡眠の質を高める自律神経ケアだそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 深く眠れる最高のルーティンとは 睡眠の質は夜の過ごし方で変わる 自律神経を整えるには睡眠の質を高める必要があります。それには副交感神経がしっかりと…

医師が教える「疲労を回復する裏技8選」だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 「寝ても寝ても疲れが残っている…」そうした経験をした方も多くいるかもしれませんが、実は最新の研究で、ただ単に長く寝るだけでは…

カラダが休まる最高の入浴法は、「寝る90分前に40℃で10分間、肩まで浸かる」ことだそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 今日のゲストは、東京都市大学人間科学部教授 の 早坂信哉さん です。 テーマは、「カラダが休…

仕事やスマホから離れて”積極的にぼーっとすること”が大事だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 今回は、休息についてのさまざまな専門家の方にお話を伺います。ゲストは、脳神経外科医の菅原道仁さん！ 脳疲労とは、現代人…