休むことの意味を見直し、心の余裕と幸福度を保つ考え方をご紹介だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 心理カウンセラーのyoshikoです。「休んでいるとサボっている気がする」「何もしない自分に罪悪感を覚える」このよ…

日本のビジネスパーソンの脳は疲れ切っているそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 これまで10万人の脳を診断してきた脳神経外科医・奥村歩先生は、近年の診察を通して「30代〜50代のビジネスパーソンの脳があまりにも疲れ…

『45分集中・15分休憩』が自律神経と作業効率に最強な理由だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 知っているようで知らない最強の休み方 仕事でも勉強でも、休まずにやり続けることは効率的ではありません。なぜなら人間の…

負のスパイラルを解消して体温調節機能を整える温活術だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 冷えが自律神経のバランスを崩す 生命維持のために自分の意思とは関係なく働く神経を「自律神経」といい、呼吸や内臓の働き、代謝な…

肩こりへの相乗効果が期待できる相棒として手軽な食材が「海苔」と「豚肉」だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 老若男女問わず、人気の食品「アボカド」。 肌荒れの改善や潤い美白効果 以外にも、豊富な食物繊維 、肝臓を…

予定を詰め込む人こそ知るべき『最高の休息法』たそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 ダラダラするだけで免疫力があがるってホント？ 体に休息を与えることで、健康にもプラス 仕事においてもプライベートにおいても、とにか…

自律神経を整えるそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 『科学的に証明された　自律神経を整える習慣』（小林弘幸 著、アスコム）の著者は25年前、自らの心身の不調と向き合う過程で重要な気づきを得たのだそうです。それは、…

【疲労の真犯人】体や心ではなく「脳」がバテている？そうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 すべての疲れの正体は「自律神経疲労」 疲れているのは体やメンタルではない 「疲れた」という言葉からまず思い浮かぶのは、体のだる…

夕食時に食べたい食材だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 正月明けから「なんとなく疲れる」「冷えがなくならない」「よくイライラする」などの不調を感じている人は、ミネラル、特にマグネシウム不足になっている可能性があ…

　「防衛機制」というモデルだそうです。 　以下、ネットニュースより抜粋。 精神的な安定を保つ4つの反応 「ストレスが溜まったときの人間の反応」をまとめたものが、「防衛機制」というモデルです。「防衛機制」とは、不安やストレ…