りくりとりっぷブログ

「22時までに夕食は済ませる」毎日決まった時間にスムーズに眠るために医師が実践している”夜のルーティン”だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 布団に入ってからスムーズに眠りに入るためのポイ…

自分に幸運を引き寄せるだそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 心理カウンセラーのyoshikoです。「もっと運を引き寄せたい」「毎日を前向きに過ごしたい」と感じていませんか？　日常の中でできる簡単な習慣やコツを知る…

眠れないなら“睡眠の質”を高めよだそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 「睡眠時間は1日〇時間」とよく聞きますが、つい寝る時間が遅くなってしまい、結局いつも寝不足。 健康のために確保したい睡眠時間と、実際の睡眠時間…

精神科医の回答だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 眠れないまま朝になったときの過ごし方を、心療内科BESLI CLINICの田中奏多先生に聞きました。気持ちをリラックスさせる方法を載せているので、少しでも眠って…

「なんかうまくいかないな」って日に試してみてほしい習慣7選だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 今回は「少しずつ自分を整えていくための習慣」というテーマで話していきます。気持ちが沈んでいるとき、やる気が出ないとき…

その理由だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 自律神経は、私たちの体内の機能を無意識にコントロールする重要な役割を果たしています。この自律神経に、水分補給はどのように影響するのでしょうか。日本内科認定医・日本循環…

「すれ違ったときにいい香り」と思われるつけ方だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 あくまで自然。ふんわり香る匂いに、ついつい振り返ってしまう。いくらフレグランス自体がいい匂いでも、つけ方によって全くその香りの感じ…

「ビタミンCサプリ、朝に飲むとシミ・日焼けの原因になる」ってホント？ 以下、ネットニュースより抜粋。 夏が近づくと、日焼けや紫外線対策に力を入れる人も多いのではないでしょうか。 そんな中、「ビタミンCサプリを朝に飲むと日…

８選あるそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 今回は「心が疲れない人の思考習慣」というテーマでお話しします。人と関わりながら、自分らしく生きることって、とても尊いこと。だけど時に、無理をしすぎて心が疲れてしまうこと…

自律神経にもいい理由だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 梅干しは古くから疲労回復や気分転換に良いとされてきました。近年では、梅干しに含まれる成分が自律神経機能のサポートにつながる可能性も指摘されています。 今回…