りくりとりっぷブログ

「交感神経」と「副交感神経」のバランスが睡眠にとって非常に大切だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 ぐっすり眠るためのカギは「自律神経」のバランス 夜眠くなるのは「サーカディアンリズム」と「睡眠圧」が影響している…

布団とは「ほどよく仲良く」だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 なかなか寝付けず、布団のなかで悶々としたり、眠りが浅くすぐに目が覚めてしまうことが続いても「歳だから仕方がない」とあきらめていませんか？　実は寝るま…

薬剤師が教える「白湯の作り方」。ただの“お湯”じゃないそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 白湯とは、水を沸騰させて不純物を取り除き、50～60℃くらいまで冷ました飲み物のことです。 起源といわれるインドの伝統医学…

世界的な成功者から学ぶだそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 昔から「早起きは三文の徳」といわれるように、早起きにはたくさんのメリットがあります。世界的な成功者も早起きを実践しているのだとか。早起きが良いとされる理…

疲労感から抜け出すヒントについてクリニック 院長の中澤先生に伺いましただそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 とうやっても疲れが取れないから、つい栄養ドリンクを手に取ってしまう。 忙しない現代、疲労感に悩む方は多い…

　自分に合った解決策や緩和方法を見つけてみてくださいだそうです。 　以下、ネットニュースより抜粋。 日常生活において、ストレスを感じていませんか？ ストレスは体や心、行動などに様々な影響を及ぼすため、ため込んだり無理に我…

名医・小林弘幸が「週休2日は絶対に必要というわけではない」と語るワケだそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 「朝起きたばかりなのに疲れている」「会社や学校に行くのが憂鬱」といった体調不良に悩んでいる方もいらっしゃる…

チェックリスト・対策法だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 夏の終わりに「なんとなく体が重い」「疲れが取れない」「気分が落ち込む」──そのような不調を感じていませんか？ その原因は「腸疲れ」かもしれません。 実は…

10月10日は世界メンタルヘルスデー2025だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 毎年10月10日は「世界メンタルヘルスデー」だ。 現代日本では5人に1人が生涯を通じて何らかの精神疾患になると推計され、それに先行…

『免疫力を高めたい人』は食べてだそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 季節の変わり目は、気温や湿度が不安定になり、風邪や体調不良が増えやすいタイミング。体の免疫力をしっかり高めたいけど、どんな食べ物を選べばよいのか…