りくりとりっぷブログ

表情を変えると心も変わるそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 笑ったときにほうれい線に力が入っていたり、話すときに眉間やおでこにシワが入っていたり。あなたの「表情グセ」が、未来の老けグセに繋がっているのかも&#x2…

長寿のカギを握る「フラボノイド」とは？だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 ベリーやお茶に含まれている天然化合物がただの長寿でなく健やかな加齢のカギに。加えて、精神の健康にも効き目があるとの研究結果が ベリーをた…

低カロリーで若返るだそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 低カロリーでヘルシー。なのに栄養分が豊富。乳製品を控えたい方や、ヴィーガン、乳糖不耐症の方でも安心して取り入れられる植物性ミルクとして人気の「アーモンドミル…

７選だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 今回は、「なぜか人生がうまくいく人の共通点」というテーマで話していきます。特別な才能があるわけでもないのに、なぜかいつも心に余裕があって、どこか自然体で、楽しそうに日々を…

“心と体”に起きる4つの不調だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 “幸せホルモン”とも呼ばれる「セロトニン」が不足していると、さまざまな心身の不調が現れます。セロトニンは、心の安定や睡眠、集中力にまで深く関わる重…

頭の回転を良くするものがあるそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 大人向けドリルやゲームソフトなどを使って脳を活性化させる「脳トレ」がありますが、私たちが食べている食べ物の中にも、頭の回転を良くするものがあります。…

毎日でも飲みたいものだそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 日々心穏やかに、満ち足りた気持ちで過ごせていますか？焦りや不安、ストレスを感じることが多い人は、心の安定に作用する「幸せホルモン」を意識するとよいかもしれ…

イライラ＆ぼんやりなどのなんとなく不調… 原因は脳疲労かも？だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 ネット利用による情報過多や日々のストレスで、私たちの脳には知らず知らずのうちに疲れが蓄積されています。普段なんとな…

精神科医が教える、ストレスを感じたら試したいものだそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 なんだか最近、モヤモヤ、クヨクヨ、イライラすることが多いと感じる人におすすめなのが 『マンガ ネコでもできる！ 認知行動療法 …

“3つのコツ”があるそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 「いつも肩に力が入りすぎて心身ともに疲れがち……」そんな悩みを抱えている人はいませんか？　幸福度が高い人は、適度に力を抜きながら自然体で過ごすコツを実践して…