りくりとりっぷブログ

座りっぱなしは病気のリスクが高くなるから1時間座ったら数分体を動かすべし。自律神経が整えられる簡単で効果的な〈体の動かし方〉を紹介だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 「朝起きたばかりなのに疲れている」「会社や学…

さまざまなメリットがあるそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 集中力向上やストレス解消により業務パフォーマンスを向上させる方法として、「ガムを噛むこと」がオススメである。ロッテ調べによると、ガムを噛むことにより集中…

幸せホルモン「セロトニン」の大半は“腸”で作られるそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 メンタルと腸内環境は一見結びつかないように見えますが、お互いに影響しあう密接な関係があるといいます。腸内フローラ検査を展開する…

自律神経を整えて不安を軽減しようだそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 誰しも悩みや不安は尽きないもの。寝る前にイヤなことを思い出して、眠れなくなるなんてことも……。そんなときの助けになるのが、『精神科医Tomyが…

気をつけたいのは、水を飲む前にうがいをすることだそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 起きたらうがいしてコップ１杯の水を飲む 正しいうがいの仕方 コップに入れた水を半分くらい口に含み、数回「ブクブク」しっかりうがい…

いまだ誰にもわからない「意識の正体」だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 私たちはなぜ眠り、起きるのか？睡眠は「脳を休めるため」ではなかった？生物の“ほんとうの姿”は眠っている姿？気鋭の研究者が睡眠と意識の謎に迫…

ロッテの研究からわかったことだそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 株式会社ロッテの「ロッテちょこっと幸せ研究所調べ」が、興味深い研究結果を出しています。チョコレートと幸福度の関係性についてです。 東京大学大学院農…

窓ごしではなく、窓を開けてしっかり太陽の光を浴びましょうとのことです。 以下、ネットニュースより抜粋。 早起き＋日光浴で自律神経が抜群に整う 起きたら窓を開けて朝日を浴びる 窓ごしではなく、窓を開けてしっかり太陽の光を浴…

体の冷えは自律神経の乱れに直結だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 体が冷えると自律神経のバランスが崩れます！「体質だから変わらない」と、体の冷えを放置しているのは危険！実は、冷えと自律神経の乱れは密接に関係。温…

睡眠にとって大切なのは「量」よりも「質」だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 今日は、運動・栄養・休養の中で「休養」についてお話します。 皆さんは「休養」というと何を思い浮かべるでしょうか？ 温泉にいく、子供と遊…