毎日でも飲みたいものだそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 日々心穏やかに、満ち足りた気持ちで過ごせていますか？焦りや不安、ストレスを感じることが多い人は、心の安定に作用する「幸せホルモン」を意識するとよいかもしれ…
疲れた脳を休める片鼻呼吸法？
イライラ＆ぼんやりなどのなんとなく不調… 原因は脳疲労かも？だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 ネット利用による情報過多や日々のストレスで、私たちの脳には知らず知らずのうちに疲れが蓄積されています。普段なんとな…
こころを整える4つのステップ？
精神科医が教える、ストレスを感じたら試したいものだそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 なんだか最近、モヤモヤ、クヨクヨ、イライラすることが多いと感じる人におすすめなのが 『マンガ ネコでもできる！ 認知行動療法 …
「幸福度が高い人」の適度な力の抜き方と考え方？
“3つのコツ”があるそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 「いつも肩に力が入りすぎて心身ともに疲れがち……」そんな悩みを抱えている人はいませんか？ 幸福度が高い人は、適度に力を抜きながら自然体で過ごすコツを実践して…
常に気付く姿勢を持つことで“生きがいスルー”を防ぐ？
生きがいを感じる瞬間「ある」が6割だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 生きがいを感じる瞬間があるという人は約6割。 皆さんが生きがいを感じるのはどんなときですか? 「生活の中で生きがいを感じる瞬間は?」という質…
呼吸で体調をコントロールする？
自分で自律神経をカンタンにコントロールできる方法だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 「朝起きたばかりなのに疲れている」「会社や学校に行くのが憂鬱」といった体調不良に悩んでいる方もいらっしゃるのではないでしょうか…
自分でできる5つの「気象病」対策？
雨の日不調、自分でも治せますだそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 どうしようもないと、あきらめてませんか？ 「雨の日不調」、自分で治せます 「雨だとなんか調子が出ない」「頭が痛くて仕事にならない」……天気による不…
「1分で気分が変わる」簡単ワザとは？
頭のいい人がやっている簡単ワザだそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 あなたは、朝から気分が乗らないとき、どんなふうに自分を立て直していますか？ 「なんかだるいな」「今日も忙しいだけで終わりそう」――そんな気分で一…
脳疲労の原因と改善方法？
『脳疲労』=「脳の疲労」=「脳が疲れている状態」だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 みなさまは【脳疲労】という言葉はご存知でしょうか？ 『脳疲労』=「脳の疲労」=「脳が疲れている状態」です。 筋肉を酷使すると、…
最後にちゃんと幸せになれる人の特徴？
７選だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 今回は「最後にちゃんと幸せになれる人の特徴」というテーマで話していきます。“幸せな人生”というと何か特別な出来事や運命のように感じてしまいがちですが、実は小さな思考習慣や…