りくりとりっぷブログ

　“温活の生みの親”が実践している体温を上げる方法だそうです。 　以下、ネットニュースより抜粋。 「体は冷やさないほうがいい」とは何となくわかっているけれど、実は体温を上げることで得られるメリットがたくさんあるって知って…

呼吸を浅くするNG行動3つ＆改善法だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 睡眠の質を上げる方法は多くの情報を見かけますが、盲点になりがちなのが、眠っている間の呼吸のこと。 実は、睡眠中の呼吸が深くゆっくりとしたリズ…

７選あるそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 今回は「手放すと手に入るもの」というテーマで話していきます。「失うのが怖い」と感じること、誰にでもありますよね。でも実は、手放すことで心が軽くなり、新しい可能性や気づき…

‎薬剤師が教える「快眠のために＋αしたい食べ物」だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 睡眠時間をしっかり摂りたいけれど、なかなかとれない。または中途覚醒などでよく眠れていない。よくあるパターンですよね。 そんなと…

　意外と知らないそうです。 　以下、ネットニュースより抜粋。 日常生活で何かと悩みが多いむくみについての第1弾 日本人のお仕事柄、デスクワークや立ち仕事が多く同一姿勢が長いことや、現代社会で中々時間を作れず運動不足になり…

八百万の神のなかには「お菓子の神様」がいるそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 あらゆるものの「神」がいるとされる日本。それは、みんなが好む「お菓子」についても同様だ。お菓子を生業にする人、好む人が参拝必須の「お菓…

早めに対処したいものです。 以下、ネットニュースより抜粋。 日常生活において、ストレスを感じていませんか？ ストレスは体や心、行動などに様々な影響を及ぼすため、ため込んだり無理に我慢することはよくないと言われています。 …

5選あるそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 冬はお風呂が寒いですよね。時には、入るのが面倒になって｢今日はいいか｣とキャンセルしたくなることも。しかし、夏ほど汗をかかないと言っても何日も入らない、というワケにはい…

5つの方法があるそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 冬季うつ（ウィンターブルー）対策の原因ひとつに、セロトニン不足が挙げられます。 冬季になると日照時間が短くなるため、気分を安定させる「セロトニン」の生成が低下す…

1週間に2回以上食べればOKだそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 これまで多数の認知症関連書籍の監修・執筆活動を行ってきた山根さんが、著書『OK食材、NG食材もズバリ！認知症を防ぐ最高の食べ方』（KADOKAWA…