りくりとりっぷブログ

温かい食事で体を冷やさない工夫を！だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 季節の変わり目の体調変化に注意が必要です。最近、朝晩は涼しいものの、まだまだ昼間は暑い日が多いかと思います。気温、湿度の急激な変化によって自…

専門家が解説だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 少し動いただけで疲れやすくなった、もっと体力をつけたいけれど、何からやればいいのかわからない。 体力をつけることは、日常動作を快適にするだけでなく、健康維持やスト…

回復のカギは「大谷選手」に「涙」 脳神経外科医が教える『休息の技術』だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 仕事・家事・育児…日々の生活に、疲れていませんか? 「休息=ダラダラすること」ではありません。 自分の疲れ…

疲労のピーク「水曜日」はいつもより30分早く寝て!だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 身体的にも心理的にもつらい曜日 ビジネスパーソンの曜日別のカロリー消費量を見てみると、週の前半が低く、後半になるに従って高く…

“快眠フード”を専門家が解説だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 新しい研究によれば、食事をちょっと工夫するだけで睡眠の質が上がるかもしれない。 とくにフルーツ、野菜、そして複合炭水化物がカギになりそう。もちろん…

食欲不振や頭痛は要注意だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 夏が終わり、秋が訪れると涼しく、過ごしやすくなるが、季節の変わり目に起きる「秋バテ」には注意が必要だ。済生会横浜市東部病院の谷口英喜医師は「夏型から秋型…

不足すると表情が乏しくなるそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 「最近、なんだか表情が暗いね」と言われたことはありませんか？ 実はそれ、気分の問題だけではなく、幸せホルモンと呼ばれる“セロトニン”の不足が関係してい…

たった一言を口にするだけだそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 「また忙しい一日が始まる」「ああ、やることが山積みだ」そんな言葉を心の中でつぶやいていませんか？もしそうだとしたら、脳はその通りの現実を探しに行きます…

医師が解説だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 最近、「なんだか調子が出ないな…」「疲れが取れないし、眠りも浅い気がする」と感じたことはありませんか？それはもしかしたら自律神経の乱れが関係しているかもしれません。…

精神科医が教える「しんどい」「もう無理」…絶望的な状況のときに、心を立て直す「3つの方法」だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 仕事や恋愛、家庭、人間関係がうまくいかないと、「こんな自分ではダメだ」と自分を責めて…