「いつ食べるか」を意識した「時間栄養学」で、あなたはもっとラクに、健康で長生きできるだそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 夕食後の「日本茶」は血糖値スパイクに効果アリ ポリフェノールは、植物が光合成によって生…
トマトを食べるなら「朝」が正解？
いま注目の「時間栄養学」を医師が解説だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 「体にいいものを食べているのに、効果が出ない……」それはもしかすると、食事の内容ではなく、食べる時間帯が間違っていたからかもしれません…
「特上睡眠」のための日中の過ごし方？
1日5分の「ぼんやりタイム」も効果ありだそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 「なかなか寝付けない」「夜中に何度も目が覚めてしまう」「ある程度の睡眠時間は確保しているのに、起きた時にすっきりしない」……
リンゴを毎日食べるとどんな「イイコト」がある？
管理栄養士が解説だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 “1日1個のりんごで医者いらず”と呼ばれるリンゴ。毎日食べ続けるとどんなメリットが期待できるのか、紐解いていきます。 監修は、「千葉柏駅前胃と大腸肛門の内…
自律神経を整える「4つの秘訣」とは？
専門家が教えるものだそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 朝と晩の寒暖差や気圧の変動も加わり、なんとなく体調不良を起こしている人も多いのでは。 こうした季節の変わり目は、自律神経の乱れに繋がります。自…
長続きする幸せを掴む？
心に留めておきたい４つのワードがあるそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 考え方を変えれば今すぐ幸せになれる いつもはものごとをポジティブに捉えることができても、ちょっとしたことで落ち込んだりソワソワしたり。い…
湯治に行って免疫力アップ？
温泉に浸かることで複合的に作用する＜３つの効果＞に注目だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 ◆湯治に行って免疫力アップ 温泉は古くから療養、治療に活用されてきました。 「湯治」という言葉があり、今では「温泉療…
寝る前にチーズを食べると「悪夢を見る」は本当？
食事と夢の研究だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 「寝る前にチーズを食べると悪夢を見る」という話を聞いたことはないだろうか。悪い夢を見ないよう、夜遅くはスパイシーな料理を食べないことにしている人もいるかもしれな…
幸せを運ぶ秋の香りの秘密？
金or銀あなたの好みはどちら？だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 秋の風物詩として有名な「香りがただよってくる」植物といえば、やっぱり「金木犀（きんもくせい）」です。ちょうど今、フワッとかおってくるのが、幸せな…
幸せになる人と後悔する人の違い？
５選あるそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 今回は「幸せになる人と後悔する人の違い」というテーマで話していきます。人生の満足度って、実は考え方や行動パターンに大きく左右されます。今日は、後悔しがちな人と幸せを…