りくりとりっぷブログ

３つの理由があるそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 自律神経が乱れる３つの理由 自律神経が乱れる原因は、大きく分けて３つあります。「ストレス」「運動不足」「不規則な生活」。裏を返せば、この３つを避ければ自律神が整…

言語化のプロが指南だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 「三省堂　辞書を編む人が選ぶ　今年の新語2024」で「言語化」が大賞に選ばれるなど、「言語化」という言葉を耳にすることが増えた。「とっさの質問にうまく答えら…

　 自律神経と痛みの深い関係だそうです。 　以下、ネットニュースより抜粋。 自律神経の乱れで生じる症状例 全く異なる作用をもつ交感神経と副交感神経は、どちらか一方が優位になるよりも、「１：１」のバランスで働く ほうが理想…

嫌な気分のときでも、一瞬でポジティブな気分になれる「すごい方法」だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 仕事や家庭で嫌なことがあると、ずっと気分悪いまま過ごしてしまう。そんな人におすすめなのが『瞬間ストレスリセット…

多く飲む人は脳の血流低下が少ないそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 脳ドックなどで頭部MRI検査を受けたところ、脳の血流低下を示す「大脳白質病変」が認められ、生活改善や高血圧に対する治療を勧められた、という話を耳…

トリプトファンが良いようです。 以下、ネットニュースより抜粋。 最近、ちょっとしたことでイライラしたり、不安な気持ちになることはありませんか？ メンタルの不調は、栄養素の欠乏によって引き起こされることもあります。 たとえ…

「副交感神経」は聞くことが多いです。 以下、ネットニュースより抜粋。 感神経と対を成すのが「副交感神経」。交感神経がアクセルなら、副交感神経はブレーキの役割を果たします。 副交感神経が優位に働くのは、心身がリラックスして…

臨床心理士がすすめる「心が疲れたとき」の過ごし方11選 以下、ネットニュースより抜粋。 新生活が始まった人も多く、体も心も疲れを覚えているのでは。ストレスはこまめに解消することで、メンタルダウンを防ぐことができます。 大…

チョコレートの驚くべき健康効果・効能 以下、ネットニュースより抜粋。 チョコレートに含まれる栄養素の中で、 『効能・健康効果』があると考えられているのは、、、 １.カカオポリフェノール ２.カカオプロテイン ３.テオブロ…

　米研究チームが新たな可能性を指摘だそうです。 　以下、ネットニュースより抜粋。 もう何年も言われ続けているように、アクティブな生活は幸せと健康の秘訣。そして、最近発表された米ペンシルバニア州立大学の研究結果によると、定…