麦茶、スポドリ飽きた～という方に良いそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 熱中症や暑さ対策の水分補給に、カフェインを一切含まない「ノンカフェイン」の飲み物が人気を集めています。ノンカフェインのお茶にはたくさんの…
なぜ熱中症対策に「キウイ」と「バナナ」がおすすめ？
専門家の意見総まとめだそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 熱中症予防では規則正しい食事が重要ですが、せっかく食べるなら、水分を豊富に含み、なおかつ熱中症予防に効果がある栄養素も含む食品を積極的に摂りたいもの。…
スイカに含まれる栄養「シトルリン」？
疲労回復や熱中症対策にオススメだそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 筋トレやスポーツ愛好家の間でも最近注目されている栄養素・シトルリン。サプリメントでも含まれているものが多く、身近なものとなっています。シトルリン…
ストレス社会《メンタル安定》するための習慣？
切り替え上手が行う4つの方法とは何でしょうか？ 以下、ネットニュースより抜粋。 ストレス社会を生き抜く インターネットが普及し、日常のあらゆることが便利になった現代。一見いいことづくめの世の中に感じますが、ストレスを強く…
お茶を飲んで健康に？
健康に良いそうです？ 以下、ネットニュースより抜粋。 日本人にとってなじみ深い「お茶」。 お茶は、水分補給だけでなく、食事からデザートまでいろんな食事に合うので飲みやすいですよね。 実は、お茶の種類によって異なる健康効果…
代表的な幸せホルモンはこの3つ？
通称・幸せホルモン「セロトニン」「ドーパミン」「オキシトシン」の違いとは何でしょうか？ 以下、ネットニュースより抜粋。 私たちの心と体を整えて、キレイにしてくれる幸せホルモン。実は特別なことをしなくても誰でも簡単に増やせ…
プラセボ効果のメカニズムとは？
効いてる気がするのは何故でしょうか？ 以下、ネットニュースより抜粋。 プラセボ効果。薬じゃないのに薬だと思い込んで摂取すると、なんだか治った気がするという不思議な現象。誰もが知る有名な効果ですが、なぜ「効き目」がある…
野菜ジュースのメリットとデメリット？
知っておきたいものだそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 野菜不足を感じた時、手軽に野菜ジュースを手に取る方も多いのではないでしょうか。 野菜ジュースにはメリット、デメリットがあります。 今回はそれらを踏まえた…
浅い呼吸にご用心？
看護師が教えるその場でできるセルフチェックがあるそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 呼吸が浅くなると、疲れやすくなったり、めぐりが悪くなることで肌がくすんだり、心の不調を感じやすくなったり…心と体に負担がかか…
水の中で身体を動かすメリットは？
４大メリットがあるそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 水泳は手の指先からつま先まで全身を動かすので、エネルギーの消費効率がとても良い 運動です。 泳げない人でも水の中を歩くだけで負荷がかかり、エネルギーを消費する…