超簡単裏ワザを警視庁が伝授だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 そろそろ年末の大掃除シーズン。段ボールや新聞紙などをまとめるため、ビニール紐を使う機会が増えますよね。しかし、ハサミが手元になく困ってしまうことも。…
睡眠の質低下は午後のコーヒーが原因?
実はカフェインの摂りすぎかもしれないそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 朝のコーヒー、昼食後のコーヒーが日課になっている方は多いのではないでしょうか。コーヒーを飲んですっきりとした気持ちになったり仕事への気合…
起床時に摂取OK＆NGの飲み物は？
水分摂取サボるとどうなる？ 以下、ネットニュースより抜粋。 朝起きたときに、すぐに水を飲む人もいれば、寝坊が原因で水分や朝食を取らないまま、外出する人もいます。起床時に水分を摂取しなかった場合、体にどのような影響を及…
豆腐の驚くべき効果効能
豆腐の栄養と効果についてだそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 豆腐のカロリー 豆腐は一般的に絹ごし豆腐と木綿豆腐の2種類が売られていると思いますが、食べた時の滑らかな食感が特徴的な絹ごし豆腐は1丁で約150キロカ…
座りっぱなしのリスクとは？
1日のうち7時間座って過ごす人は25％以上だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 皆さんは普段の生活で1日どれくらいの時間座って過ごしていますか。 「デスクワーク中心の生活なので仕事中はほとんどの時間座っている…
運動は人生が変わる薬？
自信がつくとは？ 以下、ネットニュースより抜粋。 パーソナルトレーニング担当しているお客様を見ていると、1～2か月経つと体型的な変化（筋肉がついたり、脂肪が減ったり）と共にもう一つ大きな変化が現れます。 それは、自信です…
脳の潜在意識の「7つの習性」？
ふせんで操る方法があるそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 今生きている人生で「悔いのない生き方」をしている人はどれだけいるでしょうか。しなかったことで後悔するよりも、自分に正直な人生を生きたほうが絶対幸せです…
寒暖差疲労を予防するカギは自律神経？
「部屋の温度」「入浴」「食事」で整える方法だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 朝晩の冷え込みが一層と厳しくなってきましたが、なんとなく体調がすぐれない、倦怠感や疲労感が続くといった不調はありませんか。それは、気…
みかんは体に良いってほんと？
どんな効能や適量があるのでしょうか？ 以下、ネットニュースより抜粋。 冬の風物詩である、こたつにみかん。現代の生活様式では徐々に廃れつつある風物詩ですがそれでも、みかんは冬のおやつとして今なお私たちの生活の一部になってい…