さまざまな健康効果が期待できるそうです。

以下、ネットニュースより抜粋。

大人の習い事として人気のヨガ。女性がやるイメージがあるかもしれませんが、最近は、体幹トレーニングの一環やマインドフルネス目的で、男性のヨギ（ヨガをする人）も見かけます。

そんなヨガですが、メンタルケアやしなやかな筋肉をつける以外にも、さまざまな健康効果が期待できます。

今回は、全国100店舗以上のピラティス＆ヨガ専門スタジオ「zen place」のニュースレターから、ヨガにまつわる豆知識を紹介します。

Q.ヨガで仕事の効率アップできるってホント？

A. ホント！

ヨガで得られる効果は、日常生活だけでなく、仕事にも役立てることができます！

・集中力がつく（瞑想）

・疲れにくくなる（姿勢・体力）

・ストレス解消（リラックス効果・睡眠）

この3つに繋がるヨガは、仕事のパフォーマンスを向上するうえで欠かせないポイントです。

ヨガは認知能力（判断力、理解力など）を高めるという研究結果もあるくらいです。

業務を離れた後も、仕事のことを考えて続けてしまう……。そんな人は、ヨガが必要かも知れません。

オン・オフを明確にして、使うべきところに集中力・体力をフォーカスできるヨガを取り入れてみましょう。

＜Edit：編集部＞

スポーツナビ

 

 

色々な効果があるのですね。

感謝してます。

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