「緑の医学」で心身を浄化する植物活用術だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 人間は植物が近くにないと不調になる 人にとって植物は栄養であり薬でもある この章では漢方薬がデトックスに有用なことを紹介します。2章でも…

睡眠の質を改善する3つの対策だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 最近なかなか寝つけない眠りが浅くて日中に眠くなるということはありませんか？ 寝つきの悪さの裏には【冷え】が関係あることも。 睡眠不足は、疲れや体力…

実は「脳にこそ良い影響が大きい」そうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 体力づくりやダイエットのために行う人が多い、ランニング。実は「脳にこそ良い影響が大きい」と脳神経外科医・医学博士、SOグレイスクリニック院長・近…

脳の現状維持を突破してお金持ちになる方法だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 厄介なのは現状維持システム？！無意識に働く防衛反応で安心感を覚えるよりも大切な事とは 「お金持ちになってから」じゃなくて、今やる 「こ…

たった2分だけで不安が消え感情が安定する…うつ病を克服した精神科医が30年続ける”毎日のルーティン”だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 マイナス思考や罪悪感を抱きやすい人が、その心持ちを…

筋力維持に必要な食事のコツたそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 抜け出せなくなる？！かむ力、飲み込む力が落ちると陥る悪循環 低栄養になると筋力が低下し、かむ・飲み込むにも支障が出ます 低栄養になると、まず体の筋肉…

巡りを整えて心身の不調を解消する方法だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 体を構成する気・血・水 漢方では、人は体内にある「気・血・水」という３つの要素によって、生命活動を営んでいると考えます。体質にも深くかかわ…

「疲れが取れない」ときに 食べたい・飲みたい食品リストだそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 疲労には「末梢性疲労」と「中枢性疲労」の2種類があります。 末梢性疲労は筋肉に乳酸が溜まるなど、体の組織レベルで起こる疲…

１日２分てよいそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 依然として、テレワークをしている人も多いのではないでしょうか？ 一方で、長時間同じ姿勢で作業をし、かつ1日中家にいることで、テレワークをしている方の多くはこれまで…

お風呂に入らないと損しているかもしれないそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 忙しかったり時間が取れなかったりして、シャワーで済ませがちになっていませんか？サッと入れるシャワーは時間の節約には役立ちますよね。 です…