水分補給は寝る前と起きた後にだそうです。

　以下、ネットニュースより抜粋。

熱中症は夜から朝にかけても警戒が必要だ。

暑さに慣れる前の7月は特に注意が必要

東京都のデータでは、熱中症の症状を訴えた人のうち、約4人に1人にあたる23.4％の人が午後6時から午前9時の間に救急搬送されている。（東京消防庁 2022年6月～9月）

なぜ夜に熱中症になるのか、ウェザーニュースによると理由は以下の通りだ。

1.昼間の高温で天井や壁が暖められていて、放射熱で室温が下がりにくいこと

2.睡眠時は脱水症状が起きやすいこと

3.睡眠時は熱中症の初期症状（めまい・頭痛・だるさ等）に気付きにくいこと

対策として、熱帯夜の時は寝ている間もエアコンをつけたままにすること。体に風を直接当てないように注意し、あまり冷えすぎると体がだるくなるため、室温が低くなり過ぎないように注意する。

そして、寝る前・起きた後には水分補給をすることが大切だ。その際、カフェインが入っているコーヒーやアルコール飲料は利尿作用があるため、水分補給には向いていない。

寝ている間にも汗をかいている。7月は体が暑さになれていないため熱中症が増える時期で、特に注意が必要だ。

東海テレビ

 

 

注意して元気に過ごしたいです。

感謝してます。

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