食事と夢の研究だそうです。

以下、ネットニュースより抜粋。

「寝る前にチーズを食べると悪夢を見る」という話を聞いたことはないだろうか。悪い夢を見ないよう、夜遅くはスパイシーな料理を食べないことにしている人もいるかもしれない。そういう人はたくさんいる。

心理学ジャーナルのFrontiers in Psychologyで2015年に発表された研究では、食事と夢の関連性を考察している。その結果、「寝る前に何を食べるかによって、見る夢の種類が変わると思う」と回答した人は、調査対象者396人のうち17.8％に上った。とりわけ、常習的に悪夢を招く食品とされたのは乳製品のようだ。

影響があると答えた人のうち、乳製品を食べると「嫌な夢を見る」と答えた人は44％、「奇妙な夢を見る」と答えた人は39％だった。乳製品に続き、特に嫌な夢を招く要因だとされたのがスパイシーな食べ物だ。また、でんぷんを多く含んだパスタや、甘いお菓子、肉類も、夢の内容に影響を与える食べ物として挙げられている。

この研究によれば、特定の食べ物と悪夢に関連性があると考えられる理由には、次の2つがある。

■1. 食物に対する感受性

食べ物と悪夢の関連性を説明する上で考えられる理由の一つは、就寝前に食事を取ると、睡眠の質に悪影響が及び、その結果として、夢の内容が左右される場合がある可能性だ。

「何を食べるかによって、見る夢の種類が変わると思う」と回答した調査対象者の半分近く（47％）は、「夜遅い時間に食事を取った場合も、生々しい夢や奇妙な夢を見やすくなる」と考えていた。

さらに、そう回答した調査対象者は、嫌な夢を見ることが多く、睡眠不足気味で、コーヒーを多く摂取している可能性が高かった。また、「直感的摂食（空腹か満腹かといった体の声に耳を傾けて食べること）」が少なく、「感情的摂食（ストレス発散のために過食・拒食すること）」が多い、とも回答している。

この研究ではさらに、食べ物と悪夢の関連性は、生理学的要因にも起因する可能性が示唆されている。つまり、消化不良や、睡眠パターンの乱れ、さらには食物不耐性などが原因かもしれないわけだ。例えば、乳製品を食べると、消化器系が不調になって膨満感を覚えたり腹痛を起こしたりし、そのせいで眠りが浅くなったり、不穏な夢を見たりする可能性がある。

研究チームは、以下のように説明している。「睡眠障害は、胃腸の症状を誘発するものとして広く知られる食品の多くと関連性がある。乳糖不耐症が招く身体症状の多くは、夜の遅い時間に食事を取ったときに、睡眠や夢がどのような影響を受けるかを尋ねた自由記述式の質問への回答でも多数見られた」

特定の食べ物に対して過敏性が高くなると、食生活と夢の関連性に気がつきやすくなる人もいる。あるいは、夢に影響を与えるのは特定の食品ではなく、むしろ、その食品への拒絶反応や、生活上の異なるストレスが原因なのではないかという考えもある。

こうした影響は、万人に共通のものではない可能性がある。身体反応に敏感な人ほど、特定の食べ物と悪夢を結びつけやすくなるとも考えられるだろう。

昔からの言い伝えも影響？

■2. 昔からの言い伝え

「食べ物が悪夢を引き起こす」という考え方は、何百年も前から言い伝えられてきた。香辛料を使った料理や乳製品、あるいはピクルスなどは、以前から、夢に影響を与えると考えられている。たとえ科学的証拠が乏しい場合でも、こうした文化的な考えは今も消えていない。

このような代々言い継がれてきた考えが、特定の食べ物を食べると悪夢を見るという思い込みをかたちづくってきたのかもしれない。子どものころから、「チーズや辛い食べ物を夜遅くに食べると悪い夢を見るよ」と親に言われてきた人は、奇妙な夢や不気味な夢を見たときに、食べ物のせいではないか、と考えるようになる可能性がある。

研究チームが示唆するように、一部の文化圏には、チーズを食べると悪夢を見るという考えが根付いている。この考えを不動のものにしたのが、1900年代初頭に米国の新聞に掲載された連載漫画『チーズトースト狂の夢（Dream of the Rarebit Fiend）』だ。

この漫画の英語タイトルにあるRarebit（レアビット）は、ウェールズ料理のチーズトースト（Welsh Rarebit）のことで、これを食べると悪夢を見るという言い伝えがあったことから、このタイトルがつけられたとされている。おかげで、スパイシーなチーズ料理を食べると奇妙な夢を見るという考えが定着した。

こうした言い伝えは、現代的な思考にも溶け込んで影響を与えている。例えば、「夕食にチーズを食べると悪夢を見る」と教え込まれてきた学生であれば、大事なテストの前日に悪い夢を見たのは、夕食にピザを食べたせいであり、テストへの不安が原因ではない、と考えるかもしれない。

というわけで、チーズがたっぷり載ったピザや、スパイシーな手羽先をたらふく食べた日の夜、嫌な夢で目が覚めたなら、その原因は想像力だけではなく、ほかにもいろいろあるのかもしれない。食べ物が夢に影響を与える可能性も確かにあるが、そのメカニズムについてはまだまだ議論の余地がありそうだ。

Mark Travers

Forbes JAPAN

 

 

夢を見た時は、昨夜食べたものを思い出してみようかなと思いました。

感謝してます。

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