今日からできる対策を臨床心理士が回答だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 仕事で感じるさまざまな悩みやストレス。「メンタルヘルスとの向き合い方やセルフケア方法を知りたい」「日頃の悩みについて専門家の意見を知りたい…

休日の睡眠に落とし穴も乗り切るメンタル対策だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 夏休み明け＆暑さで“9月病” 心身疲れやすい状態 夏休みが終わって仕事や学校が始まる9月は、気温の変化なども影響して、心身の不調を感…

実は“ベストなタイミング”があったそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 日本人の食卓に欠かせない味噌汁。朝食でほっと一息つくときや、夜の温かい一杯で1日の疲れを癒す人も多いはず。でも、「朝と夜、どっちに飲むのが体に…

自分を整える8箇条だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 今回は「自分を整えること」をテーマに話していきます。生きていれば、不安や怒り、疲れや落ち込み。心が波立つ瞬間は避けられません。でも、そんなときに「どんなふう…

医師がすすめる「夏の高血圧対策」3つだそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 夏は血圧が下がる季節と思われがちですが、実は熱中症対策の塩分過多やエアコンとの温度差によるヒートショックなど、高血圧リスクが潜んでいます。…

自律神経を整えるためには夜になったら思い切って早寝する、そうすれば整った自律神経バランスで仕事ができるそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 「朝起きたばかりなのに疲れている」「会社や学校に行くのが憂鬱」といった体調…

肌が暗く見える「夏のくすみ肌」に、魚肉ソーセージが効く驚きの理由だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 真夏の強い紫外線や室内外の激しい温度差は、肌にとって過酷な環境。夏になると肌が疲れて見えたり、暗く見えたりする…

効果的にリフレッシュするには、『考えること』から『感じること』へ意識を切り替えることが大切だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 「休暇から戻って数週間経っても、その効果を感じ続けるにはどうすればよいか？」仏ラジオ…

内科医が教える理由と、“夏を乗り切る3つの習慣”だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 猛暑日、「なぜかいつもより体が重い」「何もしていないのに疲れる」と感じたことはありませんか？ 暑さによる身体へのストレスや体温…

災害時でも作れるそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 自衛隊東京地方協力本部が、ある物を「リュック」に早替わりさせるライフハックについて、インスタグラムの公式アカウントで紹介しています。 ほとんどの人が持っているズ…