ゴロゴロしても休めないそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 「ゴロゴロしても休んだ気がしない」「どう休めば気持ちがラクになるの？」と悩んでいませんか？　実は、横になっているだけでは心も脳も休まらないことが多いのです…

　ただの温かいお湯と思うなかれだそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 昔ながらの健康法として知られる「白湯（さゆ）」が、今あらためて注目を集めています。 ただの温かいお湯と思うなかれ。白湯を飲むことで、内臓が温まり…

ぜひ積極的にカテキンを摂取しましょうだそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 お茶などに含まれる カテキンを摂取すると 健康に良いと言われていますが、どのような 作用や効能があるかご存知ですか？ カテキンとは お茶に…

消化器内科医が監修だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 若い頃は平気だった揚げ物や夜遅い食事も、年齢とともに消化機能が変化し、体への負担として感じやすくなります。仕事のストレスや不規則な生活も、胃腸にダメージを与…

「ゆるストイック」の実践だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 次々と新たなビジネスを仕掛ける稀代の起業家、佐藤航陽氏。「これからどう生きるか？」を徹底的に考察した超・期待作『ゆるストイック』を上梓した。これからの…

後悔しない人生のための「たった一つの方法」だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 「後悔だらけの人」と「後悔しない人」の決定的な違い…毎日すべき“たった一つの問い” 誰にでも、悩みや不安は尽きないもの。とくに寝る前…

満員電車でウイルスを貰いたくない人へだそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 昼夜の気温差が大きくなるこの時期、体調管理に気を配る必要性が高まっています。また、同時に空気も乾燥しやすく、特に通勤ラッシュの満員電車では…

8時間も必要ないかも？　だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 （CNN）　ほとんどの睡眠専門家は、心身の健康を保つため大人は毎晩7〜9時間の睡眠を取るよう勧めている（ただし年齢とともに必要な時間は変わる）。また、…

睡眠力アップだそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 なんとなく疲れが抜けない、夜中に何度も目が覚める。そんな「眠りの質の低下」は、単なる寝不足ではなく、自律神経が乱れているサインかもしれません。 ■自律神経の乱れが…

「1週間で勝手に自律神経が整っていく」効果を解説だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 仕事や生活に追われる毎日のなかで「最近疲れやすい」「なんだかやる気が出ない」「寝てもスッキリしない」、そんな“なんとなく不調”…