メンタルの不調は、栄養素の欠乏によって引き起こされることもあるそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 最近、ちょっとしたことでイライラしたり、不安な気持ちになることはありませんか？ メンタルの不調は、栄養素の欠乏によ…

自律神経失調症の真実だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 自律神経が乱れたら自律神経失調症なのか 交感神経、副交感神経のバランスが崩れて自律神経が乱れると、心身に様々な影響が現れます。めまいや倦怠感、頭痛、肩こり…

茂木健一郎が教える気分を劇的に変える“3つの習慣”だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 脳科学者の茂木健一郎がパーソナリティをつとめ、日本や世界を舞台に活躍しているゲストの“挑戦”に迫るTOKYO FMのラジオ番…

その「だるさ・集中力低下」は交感神経の弱まりかも？だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 自律神経には「交感神経」と「副交感神経」の２種類があるということを前述しましたが、ここではアクセルの役割を果たす交感神経につ…

集中力アップにつながる朝の「鼻マッサージ」だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 おはようございます！ヨガインストラクターの高木沙織です。 お正月のにぎわいも落ち着き、やっと日常のリズムが戻ってきた1月末。 …のは…

血流が悪くなる冬は特に注意　“温め”と簡単な運動で改善をだそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 日本人が自覚する症状として、腰痛に次ぐ第2位となっている「肩こり」。日々のちょっとした心がけで改善する可能性がある。メ…

正しい食べ方を管理栄養士が解説だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 あなたは1日6時間以上眠っていますか？また、翌朝疲労感は取れていますか？…この質問に対して「いいえ」と答えた方は睡眠の「量」が足りないことに加え…

「自律神経」を整える5つのコツだそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 1月中旬は気温が例年より高い地域が多く、3月下旬から4月上旬並みの暖かさとなった地域もありました。ところが、1月21日から同月25日にかけて、強…

1日10分のお風呂で健康効果を最大化させる｢入浴剤の絶対ルール｣だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 健康で長生きするためには、どうすればいいのか。医師の早坂信哉さんは「お風呂に浸かることを毎日の習慣にしてほしい…

管理栄養士が解説、朝、ゆで卵に、組み合わせると良い食材とは？だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 「最近、味がわかりにくい」「肌荒れが治りにくい」「髪のツヤがなくなってきた」。そんな不調を感じていませんか？実は、…