りくりとりっぷブログ

運動不足のあなたへ！とのことです。 以下、ネットニュースより抜粋。 ラジオ体操の魅力が再注目されています。 ラジオ体操って子どもやシニア向けでは？と思うかもしれません。ですが運動不足の方にとってはきつすぎず、ゆるすぎない…

ダラダラ休むのはもう古い？だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 病気でも健康でもない状態を「未病」と言い、発病には至っていないものの健康な状態から離れつつある状態を意味します。本稿では、『働く人の最高の休み方』よ…

つらい症状を遠ざける3つの対策だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 雨が降ると頭痛やめまい、だるさなどの不調が起こる「気象病」。天気の変化によって起こる気象病は、実は更年期とも関わりがあると言われます。気象病のメ…

“なんとなく不調な日”に選びたい1杯［消化器内科医監修］だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 1. 白湯（さゆ） 内臓を冷やさず、体温をゆるやかに上げることで副交感神経が優位に。朝の1杯にもぴったり。50〜60℃…

横隔膜を使う呼吸で、疲れにくく、代謝が上がって太りにくい体に！あなたの肺をチェックだそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 運動する時間はなくても　「呼吸」と「姿勢」で、老けない！疲れない！太らない！ 疲れが取れない…

梅雨の不調を温泉で解消！だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 温泉ジャーナリストの植竹深雪です。 梅雨時期特有の不安定な天気が続いているせいかなんとなくからだがスッキリしない、だるさが残りがち。 温泉入浴で日頃の…

若返りホルモンを増やす食事で、心身を若々しく保つには？だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 更年期障害の気になる症状・対処法を解説する連載企画。今回のテーマは「若返りホルモン」について。更年期に減少するのは女性ホ…

よくやっちゃうようです。 以下、ネットニュースより抜粋。 朝からだるい、イライラが止まらない、夜は寝つけずにスマホばかり──その不調、自律神経の乱れが原因かもしれません。そして、私たちが普段何気なくやっている行動が、その…

雨の日は幸せホルモンが減り、自律神経も乱れがちになるそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 雨の日は脳や自律神経にさまざまな影響が及んで、不調を引き起こすことがあります。低気圧が続くと体調が優れないと感じる方も多いで…

７選あるそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 今回は、「人生が変わった言葉」というテーマで話していきます。たったひとつの言葉で、目の前の景色がガラッと変わることがあります。何かに挑戦するきっかけだったり、自分を縛っ…