りくりとりっぷブログ

「歩く」だけでOKだそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 最新のバイオハッキングや複雑なトレーニング法がもてはやされる時代だからこそ、ときには原点に立ち返って思い出したい。運動は、効果を出すために複雑である必要はな…

「キユーピー」公式”ブロッコリーレシピ”で脱・憂うつだそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 ブロッコリーを食べると「幸せホルモン」が分泌される！？ 野菜を食べると心が落ち着く…そんな実感を科…

日常的にできる“血管の老化対策”習慣だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 血管を老化させないメンタルケア、食事ケアや運動とは？ストレスが及ぼす血管への影響と合わせて医師が解説します。 ■ストレスが血管を老けさせる…

集中力アップだそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 午後はいつも眠たい、集中力が続かない、記憶力が落ちている…などと感じることはありませんか？ 頭がすっきりしている方が、仕事や作業もはかどりますよね。食事・運動・睡…

医師に聞いた自律神経とストレッチの関係性だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 秋の気温変化が急激で、季節の移り変わりが不安定な近年。だるさが抜けない、寝つきが悪い、いつも首や肩がガチガチ……。なんとなく続く不調は…

内科医に聞いた“意外な関係性”だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 最近、だるさや頭痛、立ちくらみが増えていませんか。その不調には、水分不足が関係している可能性があります。体内の水分量が変化すると、自律神経（交感…

うつ症状が「ウォーキング」で22％減少だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋 「メンタルとの向き合い方やセルフケア方法を知りたい」「専門家の意見を知りたい」そんな気持ちに応える、メンタルヘルスにちなんだ疑問について臨…

食べ続けることで老化が遅れる「そのメリット」だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 ■美容にも健康にもいい「スーパーフード」 年齢と共に増える肌の悩み、気になる健康数値…。これらは、体内で過剰に発生する活性酸素によ…

手のひらを返すだけだそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 初代「ミス・ヨガ」である沖知子さんのモットーは「健康第一、一生笑顔」。ヨガスタジオだけでなくオフィスにもヨガを広げている知子さんに、きれいで健やかになれるヨ…

セロトニンは睡眠や運動だけでなく、「朝ごはん」でもサポートできるそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 朝起きたとき、なんとなく気分が乗らない。仕事に行くのが憂うつで、ベッドから出るのがつらい——そんな朝、ありません…