自粛生活で心が不安定に…、どうにかしたいですね。 以下、ネットニュースより抜粋。 手島千尋アナウンサーがパーソナリティを務めるTOKYO FMの番組「防災FRONT LINE」。5月2日（土）の放送では、東京歯科大学准教…
座ったまま静脈血栓予防体操
座りっぱなしも良くないようです。 以下、ネットニュースより抜粋。 長引くテレワークや、ＧＷ中の「ステイホーム」で、一日中座りっぱなしの時間が多かった人もいるだろう。仕事などでパソコンを使い、一息入れるときにテレビを見て、…
自粛中のメンタルケア
「利他的行動」で気分が安定するそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 パンデミックは心の健康も直撃する。米心理学会（APA）は、社会的距離をとっている最中に陥りやすい心理状態と対処法を紹介している。 ●恐怖や不安…
「手書き」の効能
手書きすることが少なくなっています。 以下、ネットニュースより抜粋。 その時々によって上下する特徴のある「自己肯定感」は、一度下がると低空飛行を続ける厄介なもの。心理カウンセラーの中島輝氏は、それを高めるために有効なのは…
おいしいアスパラガスの選び方
茎とハカマに注目とありますが…？ 以下、ネットニュースより抜粋。 アスパラガスが旬真っ盛りにさしかかってきました。アスパラガスは収穫してから3時間以内で食べるのが最もおいしいとされているそうですが、産地の近くでなければ…
熱中症にご用心
暑い日々が多くなりました。 以下、ネットニュースより抜粋。 熱中症に警戒する時季がやってきました。5月に熱中症は早いと思うかもしれませんが、昨年は全国で4448人が5月に救急搬送されています(年間熱中症搬送者の6％、…
魅惑の青いお茶
青いお茶とはどんなお茶でしょうか？ 以下、ネットニュースより抜粋。 アンチエイジング効果が期待できる青いお茶 美容に興味がある女性の間で人気が続いているブルーのお茶の名前は「バタフライピー・ティー」。目が覚めるようなロイ…
間食を控えるための5つのトリック
家にいるとついつい食べてしまいます。 以下、ネットニュースより抜粋。 新型コロナウイルスの影響で、在宅勤務を余儀なくされた人は多いのでは？ 他人との接触を避ける取り組み「ソーシャル ・ディスタンシング」によって、長い間自…
今夜の満月は「フラワームーン」
今日は満月です。 以下、ネットニュースより抜粋。 7日は満月で、5月の満月はフラワームーンと呼ばれます。気になる今夜の天気は全国的に晴れて、満月を眺めるチャンス。ぜひ、家の窓やベランダなどから、夜空を見上げてみて下さい。…
健康的に過ごすための7つのヒント
健康に過ごしたいです。 以下、ネットニュースより抜粋。 新型コロナウイルスのパンデミック（世界的流行）は、社会のあらゆる側面に大混乱をもたらしている。私たちの日常生活についていえば、食生活にも影響が及んでいることは明らか…