りくりとりっぷブログ

＜ゆるめる技術＞だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 心と体の“ガチガチ”が不調のもと　「ゆるめる技術」で自律神経はととのいます！ いつも疲れている、動悸がしたり息苦しい、おなかの調子もよくない……。忙しさやスト…

脳を休める方法についてだそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 ゆっくり休んだつもりなのに、なかなか疲れがとれない。そんな経験はありませんか？ もしかしたら脳疲労かもしれません。肉体の疲れとは違って脳の疲れは気づきに…

「冬ブルー」に効果的なセルフケアだそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 「季節ブルー」という言葉をご存じでしょうか？　特定の季節の変わり目に決まって心や体の不調が現れる状態を指し、医学的には「季節性感情障害」（SA…

年末年始の胃腸疲れに梅干しの出番だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 疲れた時や夏バテの時に大活躍するクエン酸豊富な梅干しですが、冬にもぜひ活用してほしい食材です。何かとイベントや食事会が多い年末で、胃腸が疲れて…

明けましておめでとうございます! 新しい年になりました。 今年は新しい講座を開催していきたいと考えております。 日程や場所はまだ未定ですが、とりあえずホームページの中の内容を変えていこうと思います。 皆さんにとって今年も…

動悸も改善しますとのことです。 以下、ネットニュースより抜粋。 不調スッキリ！ 毎日のツボ押し365 中医学のエキスパートである鍼灸師の兵頭 明先生が、ツボの効能や位置、効くメカニズムを解説します。健康の土台作りに、不調…

意識して摂りたい栄養素だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 気温の低下は私たちの体にさまざまな負担をかけ、知らないうちにエネルギーを消耗させています。 大正製薬株式会社が調査した、疲れと気温の関係についてお届けし…

何とブロッコリーの20倍以上だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 毎日たったの約100円-200円、食べ続ければ－5歳も夢じゃない？ そんな注目を集めている魔法のような食材をご紹介。 （本記事では、成分や一般的な…

朝食抜きは脳疲労の元だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 「休む」というと、ただゴロゴロすることだと思っていませんか？ 寝ても疲れが取れないのは、あなたが「疲れの正体」を知らないからかもしれません。書籍『働きすぎ…

「朝に牛乳を飲むべき」ということはあまり知られていないそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 〜朝、コップ一杯の牛乳を飲むと睡眠の質が上がる〜 夜、寝る前にホットミルクを飲むと安眠できるという話はよく耳にしますが、実…