りくりとりっぷブログ

鉄不足の症状と解消食材だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 フラフラする、立ちくらみがする、眠くてたまらない、首や肩がこる、肌が荒れる……など、何が原因かはわからないけれど、なんとなく不調を感じている方は、もしか…

私たちはなぜ心の疲れを感じるのか？だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 仕事のことや家庭のことなど、多くの人が抱える「心の疲れ」。その正体は、ネガティブな感情やマルチタスクによる「脳疲労」だといいます。では、その…

ホルモンは心と体の潤滑油だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 ホルモンはわずかな量で働く潤滑油 体内環境を維持するため欠かすことのできない自律神経ですが、もう1つ忘れてはならないのが「ホルモン」です。瞬時に反応す…

生命維持のために重要な神経たそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 心と体を繋ぐ自律神経とは？生命維持のために重要な神経 生命維持のため24時間働く自律神経 私たちの体にある無数の神経は、大きく中枢神経と末梢神経に分…

食事、運動…優先すべき1つを専門家が選定 たそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 自律神経を整えるには、食べ物や運動、音楽、睡眠生活習慣の改善など多くの方法を聞きますが、もっとも大切なポイントとは何なのでしょうか。…

脱・疲労回復「疲れないしくみ」をつくる脳の習慣だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 悩みを３つに分類して”メモリーの無駄遣い”をやめる 書き出すことで整理される 脳を疲れさせる原因の１つである悩みやストレス。これ…

常にだるい、頑張りたくても頑張れない…【副交感神経優位な人】におすすめの休み方だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 性格によって“正しい休み方”が異なるって知ってた？ 今回は、「副交感神経優位な人」にぴったりの休…

ストレス解消の新常識だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 脳のストレスを解消する方法とは！？ 自分でルールを設計できる遊びをしよう！ ストレスが過度に蓄積すると、健康を害するようになります。それは、脳にとっても同…

幸せになりたいなら腸活だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 「なんとなく気分が晴れない」「イライラしやすい」「眠りが浅く疲れが取れない」。 そのお悩み、セロトニン不足が関係しているかもしれません。実はセロトニンは…

睡眠の質を高める自律神経ケアだそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 深く眠れる最高のルーティンとは 睡眠の質は夜の過ごし方で変わる 自律神経を整えるには睡眠の質を高める必要があります。それには副交感神経がしっかりと…