りくりとりっぷブログ

【疲労の真犯人】体や心ではなく「脳」がバテている？そうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 すべての疲れの正体は「自律神経疲労」 疲れているのは体やメンタルではない 「疲れた」という言葉からまず思い浮かぶのは、体のだる…

夕食時に食べたい食材だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 正月明けから「なんとなく疲れる」「冷えがなくならない」「よくイライラする」などの不調を感じている人は、ミネラル、特にマグネシウム不足になっている可能性があ…

　「防衛機制」というモデルだそうです。 　以下、ネットニュースより抜粋。 精神的な安定を保つ4つの反応 「ストレスが溜まったときの人間の反応」をまとめたものが、「防衛機制」というモデルです。「防衛機制」とは、不安やストレ…

40代から変わる“大人脳の働き方”だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 仕事や家事に集中できる時間が短くなった気がする。スマホを見ながら別のことをしているうちに、何をしていたのか分からなくなる…。そんな変化を感じ…

原因となる『ストレッサー』と心が歪むメカニズムを解説たそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 心は欲求不満で疲労していく 私たちが何気なく使っている「ストレス」という言葉は、もともと物理学の用語で「外部の刺激によっ物…

自律神経の名医・小林弘幸おススメだそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 「朝起きたばかりなのに疲れている」「会社や学校に行くのが憂鬱」といった体調不良に悩んでいる方もいらっしゃるのではないでしょうか。自律神経の名医…

涙と笑いの精神的メリット だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 忙しい毎日やストレスフルな生活の中で、リフレッシュの方法は人それぞれ。中でも『泣くこと』と『笑うこと』は、感情を解放し心のストレスを軽くする代表的な…

ただ水を飲むだけではなく、飲むタイミングや量を工夫することで、自律神経への良い効果を最大限に引き出すことがでるそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 原因が分からない「謎の体調不良」。それは自律神経の乱れによるものか…

自律神経は「脳に酸素と栄養を安定供給させ、脳の温度を一定に保つこと」が最大の目的だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 自律神経が疲れをコントロール 脳は大きく３ブロックから構成されています。知覚、思考、感情、意思…

ストレスを一瞬で消す技術だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 深い呼吸と上向きの姿勢を意識 私たちが普段何気なく行っている「呼吸」も、実は自律神経に大きな影響を及ぼしています。人はストレスを感じると交感神経が高ま…