りくりとりっぷブログ

ネコでもできる！ 認知行動療法だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 なんだか最近、モヤモヤ、クヨクヨ、イライラすることが多いと感じる人におすすめなのが『マンガ ネコでもできる！ 認知行動療法 ニャンだかツラい…が…

梅干しは古くから疲労回復や気分転換に良いとされてきたそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 疲れが取れにくい、なんだかイライラする、寝つきが悪い――。そんな不調が続いているなら、自律神経のバランスが乱れているサインか…

７選あるそうです。 以下ネットニュースより抜粋。 今回は「感じがいい人が使う言い換え術」というテーマで話していきます。ちょっとした言葉の選び方って、その人の品や優しさがにじむ部分ですよね。相手の心に届く言葉を選べる人は、…

現代人の寿命をじわじわ削る「座りすぎリスク」を解消する”お手軽運動”だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 座りすぎによる健康リスクを抑えるにはどうしたらいいのか。医師の鎌田實さんは「デスク…

アンガーマネジメントで怒りの感情を上手にコントロールだそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 怒りやイライラは、周りを不快にさせるだけでなく、あなた自身にも不利益をもたらします。アンガーマネジメントで怒りの感情を上手…

不安との付き合い方を変える「シンプルな習慣」とはだそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 毎日、大量の決断を繰り返しているうちに、私たちの脳は知らないうちに疲れている。 「絶対に失敗したくない」。そんな気持ちから、次…

実は「きちんと休めていない」人多数だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 本当に「正しい休み方」 心と体の健康を維持し、免疫力を上げるには日頃の「休み方」がカギを握ります。しかし、「実はきちんと休めていない人がほと…

不足すると記憶力低下を加速させるリスクだそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 最近、人の名前や予定が思い出せないことが増えたそんな“うっかり”が続いたとき、年齢やストレスのせいと片付けてしまう方が多いかもしれない。…

米研究で判明だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 朝は自然と頭が冴えて、「よし、今日も頑張るぞ」という気分になれるのに、昼下がりになるとガクッとやる気が落ちてしまいがち。でも、新たな研究によると、朝食にクルミを加…

書くだけで人生が変わるそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 あなたは、毎朝どのように1日を始めていますか？ 目覚めた瞬間からスマートフォンをチェックし、ニュースやSNSに目を通しながら、慌ただしく準備をしてはいない…