臨床心理士が解説だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 なんとなく気分が沈む、やる気が出ない、人と関わるのがしんどい――メンタルがもう限界！ 神谷町カリスメンタルクリニック院長の松澤美愛先生監修のもと、心が病んでい…
秋バテと夏バテの違い？
内科医が教える“効果的な改善法”だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 近年、「秋バテ」という言葉をよく聞くようになりました。暑さが和らぐ秋に倦怠（けんたい）感や眠気などの症状が出ることを指すようですが、放置した場…
酸味のある食材にはメリット・デメリットがある？
胃腸と体調に合わせた摂り方だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 酸味のある食材のメリットとデメリット 体温の低い人は胃酸の分泌が少ない 酢や梅干し、レモンに代表される柑橘系の果物など、酸味のある食材にはヘルシーな…
「季節の変わり目」の体調不良に要注意？
温かい食事で体を冷やさない工夫を！だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 季節の変わり目の体調変化に注意が必要です。最近、朝晩は涼しいものの、まだまだ昼間は暑い日が多いかと思います。気温、湿度の急激な変化によって自…
体力をつけたいなら筋トレ？ それとも有酸素運動？
専門家が解説だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 少し動いただけで疲れやすくなった、もっと体力をつけたいけれど、何からやればいいのかわからない。 体力をつけることは、日常動作を快適にするだけでなく、健康維持やスト…
その疲れ、“脳の疲れ”かも?
回復のカギは「大谷選手」に「涙」 脳神経外科医が教える『休息の技術』だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 仕事・家事・育児…日々の生活に、疲れていませんか? 「休息=ダラダラすること」ではありません。 自分の疲れ…
月曜日の朝がつらい人こそ試したい、心理的な休みの作り方？
疲労のピーク「水曜日」はいつもより30分早く寝て!だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 身体的にも心理的にもつらい曜日 ビジネスパーソンの曜日別のカロリー消費量を見てみると、週の前半が低く、後半になるに従って高く…
食べるだけで睡眠の質が16％UP？
“快眠フード”を専門家が解説だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 新しい研究によれば、食事をちょっと工夫するだけで睡眠の質が上がるかもしれない。 とくにフルーツ、野菜、そして複合炭水化物がカギになりそう。もちろん…
「秋バテ」に早めの備えを？
食欲不振や頭痛は要注意だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 夏が終わり、秋が訪れると涼しく、過ごしやすくなるが、季節の変わり目に起きる「秋バテ」には注意が必要だ。済生会横浜市東部病院の谷口英喜医師は「夏型から秋型…
幸せホルモン「セロトニン」が不足すると、どんな顔つきになりやすい？
不足すると表情が乏しくなるそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 「最近、なんだか表情が暗いね」と言われたことはありませんか？ 実はそれ、気分の問題だけではなく、幸せホルモンと呼ばれる“セロトニン”の不足が関係してい…