りくりとりっぷブログ

たった一言を口にするだけだそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 「また忙しい一日が始まる」「ああ、やることが山積みだ」そんな言葉を心の中でつぶやいていませんか？もしそうだとしたら、脳はその通りの現実を探しに行きます…

医師が解説だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 最近、「なんだか調子が出ないな…」「疲れが取れないし、眠りも浅い気がする」と感じたことはありませんか？それはもしかしたら自律神経の乱れが関係しているかもしれません。…

精神科医が教える「しんどい」「もう無理」…絶望的な状況のときに、心を立て直す「3つの方法」だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 仕事や恋愛、家庭、人間関係がうまくいかないと、「こんな自分ではダメだ」と自分を責めて…

「考えすぎ」から解放される5つの習慣を紹介だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 「“考えすぎ”から解放された」 そんな感想が世界中から届いているのが、世界150万部突破・39か国刊行のベストセラーとなっている『S…

自律神経のバランスを崩す「NGストレス発散法」だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 私たちの体は、意識せずともさまざまな機能を維持しています。これを司っているのが自律神経です。しかし、現代社会のストレスや不規則な…

科学的根拠に裏付けされた誰にでもできる「元気になる方法」だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 「やらなきゃいけないのにやる気が出ない」「なんとなく楽しくない」――体調は悪くないのになんとなく元気がないという、&#…

薬剤師が教える“体にうれしい効果”だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 小腹が空いたときや、お酒のおつまみにもぴったりな「ナッツ」。実は毎日の食習慣に取り入れることで、体にうれしいメリットがたくさんあります。とは…

今日からできる「不眠に効く行動」7選だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 眠りたいのに何度も途中で起きてしまう「中途覚醒」、どうすれば改善できるのでしょうか。 林外科・内科クリニック理事長の林裕章先生監修のもと、…

今日からできる対策を臨床心理士が回答だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 仕事で感じるさまざまな悩みやストレス。「メンタルヘルスとの向き合い方やセルフケア方法を知りたい」「日頃の悩みについて専門家の意見を知りたい…

休日の睡眠に落とし穴も乗り切るメンタル対策だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 夏休み明け＆暑さで“9月病” 心身疲れやすい状態 夏休みが終わって仕事や学校が始まる9月は、気温の変化なども影響して、心身の不調を感…