りくりとりっぷブログ

静かに整う「セルフケア術」だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 外に出かけられない。やる気が出ない。なんとなくモヤモヤ…。このように梅雨の時期は「心や体が重い..」と感じている人も多いのではないでしょうか？ ■梅…

科学的にわかってきたそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 世の中には幸運に恵まれる人とそうでない人がいる。「運の正体」とは何なのか？うまくいく人とそうでない人の違いを研究し、3万人以上に脳科学的ノウハウを講演してき…

７選あるそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 今回は「ウソを見抜くための小さなサイン」について話していきます。誰かの言葉を信じたいけど、信じた分だけ傷ついてしまうことってありますよね。「まさか、あの人が」と、信じた…

巡りのよい体になれる＆体が軽くなる寝たまま簡単ストレッチだそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 「なんとなく体が重だるい…」「朝すっきり起きられない…」そんなプチ不調が増えるこの時期は、実は水分の巡りが滞りやすい季…

憂うつな気持ちが軽くなるだそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 もしかしてセロトニン不足かも……そんな予感がした人は、生活習慣を整えてみましょう。以下のような方法が、セロトニンの分泌を促すのに効果的とされています。…

冷やして食べるとさらによしだそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 焼き芋のすごさを、甘く見ていました。ダイエットに美肌、血糖値上昇まで防ぐ食品だったとは。焼き芋の健康メリットについて、消化器内科医・粟田 裕治先生に…

運動不足のあなたへ！とのことです。 以下、ネットニュースより抜粋。 ラジオ体操の魅力が再注目されています。 ラジオ体操って子どもやシニア向けでは？と思うかもしれません。ですが運動不足の方にとってはきつすぎず、ゆるすぎない…

ダラダラ休むのはもう古い？だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 病気でも健康でもない状態を「未病」と言い、発病には至っていないものの健康な状態から離れつつある状態を意味します。本稿では、『働く人の最高の休み方』よ…

つらい症状を遠ざける3つの対策だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 雨が降ると頭痛やめまい、だるさなどの不調が起こる「気象病」。天気の変化によって起こる気象病は、実は更年期とも関わりがあると言われます。気象病のメ…

“なんとなく不調な日”に選びたい1杯［消化器内科医監修］だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 1. 白湯（さゆ） 内臓を冷やさず、体温をゆるやかに上げることで副交感神経が優位に。朝の1杯にもぴったり。50〜60℃…