りくりとりっぷブログ

　寝る時の体温コントロールで睡眠の質を手に入れようだそうです。 　以下、ネットニュースより抜粋。 今日は、運動・栄養・休養の中で「休養」についてお話します。 皆さんは「休養」というと何を思い浮かべるでしょうか？ 温泉にい…

脳科学によって証明された事実だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 ◆脳力が上がる習慣とは 快適領域を超えて脳力を上げる 「快適領域」ってなんでしょうか? これは、すでにできていることや、チャレンジしなくてもできて…

朝の運動は血圧を下げる効果があるそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 アラームの設定時刻を早めることが“価値ある”ことなのかどうか、そうであれば、少しでも楽にそれをルーティーンにするためのヒントはあるのか、陸上の元…

　普通のお湯と何が違うのでしょうか？ 　以下、ネットニュースより抜粋。 「白湯」は、冷えや便秘、デトックスにおすすめの飲み物として有名です。体によさそうだからと、なんとなく飲んでいる方も多いのではないでしょうか。 白湯の…

なぜ不眠対策に「みそ汁」がおすすめだそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 なんとなく調子が悪い、よく眠れないなど、季節の変わり目は体調の変化を感じることが多くなりますね。そんなときにおすすめしたいのが、みそ汁。 今…

　キウイの栄養素とメリットが“ガチで”すごいそうです。 　以下、ネットニュースより抜粋。 スーパーで年中見かける、甘酸っぱい果物「キウイ」。グリーンキウイ、ゴールドキウイなどの種類がありますが、どっちがいいのでしょうか。…

その理由とは何でしょうか？ 以下、ネットニュースより抜粋。 リンナイ株式会社から出された、睡眠専門家・梶本修身先生による「睡眠チェックリスト」と正しい睡眠法をご紹介しました（リンナイ調べ：熱と暮らし通信　疲労と睡眠に関す…

　 不安を緩和する、思考・行動だそうです。 　以下、ネットニュースより抜粋。 “情緒が安定している人”が実践すること 「メンタルが強い」とは安定した精神状態でいる時間が長く、イライラしストレスに感情を持っていかれない状態…

幸運の印だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 「かぎしっぽ」ってどんなしっぽ？ かぎしっぽとは、猫の尾の付け根から先に向かう途中で、くの字に曲がったり、ねじれたりしているしっぽのことをいいます。 猫のしっぽの長さ…

漢方養生指導士が回答だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 最近疲れやすい。心臓がドキドキする。めまいや頭痛が増えた。あなたが悩んでいる症状は、自律神経の乱れが原因かもしれません。 「自律神経の乱れを整えるツボ」な…