りくりとりっぷブログ

正しい食べ方を管理栄養士が解説だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 あなたは1日6時間以上眠っていますか？また、翌朝疲労感は取れていますか？…この質問に対して「いいえ」と答えた方は睡眠の「量」が足りないことに加え…

「自律神経」を整える5つのコツだそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 1月中旬は気温が例年より高い地域が多く、3月下旬から4月上旬並みの暖かさとなった地域もありました。ところが、1月21日から同月25日にかけて、強…

1日10分のお風呂で健康効果を最大化させる｢入浴剤の絶対ルール｣だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 健康で長生きするためには、どうすればいいのか。医師の早坂信哉さんは「お風呂に浸かることを毎日の習慣にしてほしい…

管理栄養士が解説、朝、ゆで卵に、組み合わせると良い食材とは？だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 「最近、味がわかりにくい」「肌荒れが治りにくい」「髪のツヤがなくなってきた」。そんな不調を感じていませんか？実は、…

入浴前の3つの意識だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 ヨガインストラクターのSAKURAです。この公式ブログでは、理学療法士でもあるヨガインストラクターの視点から、体を安全に整えるためのヒントをお届けしています…

心身のお休みモードをシャキッと切り替えるエクササイズだそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 年末年始にたっぷり休んだはずなのに体が重い…。そんな、休暇明けのだるさに悩まされていませんか？その原因は、連休中の過ごし方…

無理な“ポジティブ思考”はかえって悪影響!? たそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 脳疲労が蓄積しやすいうつ病になりやすい人には、共通する「考え方」の癖があります。ストレスを溜めない「疲れにくい考え方」を身につけ…

お腹をひねるだけのかんたん腸活ヨガだそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 便秘がちで毎日気分憂鬱。そんな人にオススメの、お通じスッキリかんたん腸活ヨガをご紹介します。 ■腸と心の関係 便秘や下痢、腹痛などでお腹の調…

１週間で勝手にぐっすり眠れる体になるすごい方法だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 実はよく知られていない睡眠が人間の体にとって一番重要な理由 朝までぐっすり眠れれば心身ともに快調で仕事もはかどる。眠れなければ体…

月曜日よりもキツイとのことです。 以下、ネットニュースより抜粋。 自律神経は木曜日が一番乱れる 私が所属する順天堂大学の研究チームで、主にビジネスパーソンを対象に「1週間の自律神経の働きの推移」を計測した研究があります。…