りくりとりっぷブログ

　1日5分の「ぼんやりタイム」も効果ありだそうです。 　以下、ネットニュースより抜粋。 「なかなか寝付けない」「夜中に何度も目が覚めてしまう」「ある程度の睡眠時間は確保しているのに、起きた時にすっきりしない」&#8230…

　管理栄養士が解説だそうです。 　以下、ネットニュースより抜粋。 “1日1個のりんごで医者いらず”と呼ばれるリンゴ。毎日食べ続けるとどんなメリットが期待できるのか、紐解いていきます。 監修は、「千葉柏駅前胃と大腸肛門の内…

専門家が教えるものだそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 朝と晩の寒暖差や気圧の変動も加わり、なんとなく体調不良を起こしている人も多いのでは。   こうした季節の変わり目は、自律神経の乱れに繋がります。自…

　心に留めておきたい４つのワードがあるそうです。 　以下、ネットニュースより抜粋。 考え方を変えれば今すぐ幸せになれる いつもはものごとをポジティブに捉えることができても、ちょっとしたことで落ち込んだりソワソワしたり。い…

　温泉に浸かることで複合的に作用する＜３つの効果＞に注目だそうです。 　以下、ネットニュースより抜粋。 ◆湯治に行って免疫力アップ 温泉は古くから療養、治療に活用されてきました。 「湯治」という言葉があり、今では「温泉療…

食事と夢の研究だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 「寝る前にチーズを食べると悪夢を見る」という話を聞いたことはないだろうか。悪い夢を見ないよう、夜遅くはスパイシーな料理を食べないことにしている人もいるかもしれな…

金or銀あなたの好みはどちら？だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 秋の風物詩として有名な「香りがただよってくる」植物といえば、やっぱり「金木犀（きんもくせい）」です。ちょうど今、フワッとかおってくるのが、幸せな…

　５選あるそうです。 　以下、ネットニュースより抜粋。 今回は「幸せになる人と後悔する人の違い」というテーマで話していきます。人生の満足度って、実は考え方や行動パターンに大きく左右されます。今日は、後悔しがちな人と幸せを…

季節の変わり目ですね。 以下、ネットニュースより抜粋。 喉に良い食べものといえば・・・ 「生姜」 生姜には喉の痛みをやわらげる殺菌効果や体を温める効果があるので、風邪気味で喉がつらいときにピッタリの食材です。添加物が含ま…

今すぐ取り入れるべきだそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 香りや日中の運動で質のよい睡眠を 質のよいリラクゼーション睡眠を得る方法はほかにもいくつかあります。一つ目は運動。運動には自律神経を整える作用がありますが…