3つの“健康効果”があるそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 秘儀的な健康療法に興味がある人なら、エクストリームスポーツ愛好家で「アイスマン （The Iceman）」として知られるオランダ人、ヴィム・ホフ（W…
お風呂で首までしっかり浸かると軽い運動と同等の効果がある？
15分浸かるとよいそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 リンナイ株式会社が実施した夏バテに関する意識調査を監修した医学博士の久手堅司先生は、38～40度くらいのお湯に10～15分間、首までしっかり浸かることで、…
「小松菜」が梅雨時期のメンタル不調を防ぐ？
専門家も太鼓判だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 雨の日が続き、日照時間が減少することで、体内のセロトニンの減少やビタミンDの不足が生じます。 セロトニンは「幸せホルモン」とも呼ばれる脳内の神経伝達物質のひとつ…
無糖の炭酸水に期待できるメリット？
無糖の炭酸水に期待できる「3つのメリット」とは 以下、ネットニュースより抜粋。 無糖炭酸水。 「ウィルキンソン タンサン」や「ペリエ」などをはじめ、果汁のみの甘くない炭酸水や、自宅で炭酸水を作る「ソーダストリーム」なども…
自宅で簡単に作れる経口補水液？
作り方を警視庁が伝授だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 熱中症に注意が必要な季節になりました。熱中症や脱水症予防に、水をたくさん飲む人もいますが、塩分の補給も大切です。そこで、効率良く塩分と水分を補給するた…
計画仮眠で午後の作業効率をアップ？
今回は「仮眠」についてだそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 「午後、眠くなるのは生体リズムのひとつ。起床しておおよそ8時間後は、脳の覚醒が低下する時間帯と決まっています。目覚めている限り脳脊髄液の中に睡眠物質がた…
寝不足で失われた「記憶」、後で十分寝ても手遅れ？
繰り返し高速再生する機能は戻らずだそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 米ミシガン大学メディカルスクールどに所属する研究者らが発表した論文「Sleep loss diminishes hippocampal rea…
呼吸筋ストレッチ？
息切れ、息苦しさは「呼吸筋ストレッチ」で改善だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 浅く速い呼吸によって、体に必要な空気を取り込めていない人は多いそう。心身の老化を食い止める、《良い呼吸》を手に入れる方法を伝授しま…
頭皮の「こり」解消によるメリット？
頭皮の「こり」解消によるメリットとは何でしょうか？ 以下、ネットニュースより抜粋。 頭皮の凝りからくる身体の不調 〇自律神経の乱れ（頭痛、不眠、イライラ） 自律神経には、緊張しているときに活発になる交感神経と、リラックス…
「動かない時間」が増えるほど疲労が残る？
「動かない時間」が増えるほど疲労が残り脳や心身に悪影響だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 世の中が便利になればなるほど、あまり動かずにいろいろなことができるようになります。分かりやすい例で言えば、スマホがあれば…