「食いしばり筋」をほぐすテクだそうです。

以下、ネットニュースより抜粋。

食いしばり、目の疲れ、たるみの原因は、実は側頭筋の「コリ」にあった⁉︎　放置して悪化させる前に、側頭筋ほぐしを習慣に！　今回は、頭のコリの原因にもなる「食いしばり筋」をほぐすテクを紹介。

［食いしばり筋をほぐす］

食いしばり筋は、ものをかむときに働く筋肉で、側頭筋もそのひとつ。ストレスなどで食いしばりがクセになると、いつの間にか頭のコリを進行させてしまう場合も。

1.親指の腹を頰骨の下に当てて側頭部を支える

両手の親指の腹を、頰骨の下に当てる。手首を返し、人さし指と中指を耳の上に乗せるようにして側頭部を支えて固定。両手で頭を挟むようなイメージで

2.親指で圧をかけながら口を開け閉めする

親指の腹で斜め上に向かって圧をかけながら、「あぐあぐ」と5回、口を大きく開閉する。

親指の位置を後ろにずらし、耳前までの4カ所、口を開け閉め

あぐセットで3回

●教えてくれたのは

エイジングデザイナー　村木宏衣さん

取材・原文／谷口絵美　構成／渡辺敦子

※BAILA2022年2・3月合併号月号掲載

 

 

コリをほぐしたいですね。

感謝してます。

りくりとりっぷホームページ：https://rikuritrip.net/