音読は脳を活性化させるそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 人生100年時代、現役世代を駆け抜けた後はどのように過ごせばいいのでしょうか。精神科医の保坂隆先生いわく、人生後期は無理をせず「ほどほど」をキーワードに過…

効能よりも気持ちが有効？リラックスして腰痛を和らげる自宅の習慣だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 効能だけじゃない！温泉やマッサージが腰痛に効く理由とは 効能よりも『気持ち』が有効 ●温泉やマッサージが効く理由…

睡眠にとって一番NGなのは「寝なきゃいけない」という気持ち、焦るプレッシャーを捨てて自律神経を整えるコツだそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 眠れない夜でも焦らない！ “寝なきゃ”プレッシャーが不眠を招く 睡眠に…

貧血や便秘解消におすすめだそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 貧血や便秘に効果が期待できるホットドリンクはココア！ 体はだるいし、頭もフラフラ。月経中の症状に気分まで沈んでしまう、なんてことはありませんか？　甘い…

今すぐできる改善方法も解説だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 「しっかり寝ているのに疲れが取れない」 「仕事中に集中力が続かない」 そんな悩みを感じていませんか？ その原因は、単なる睡眠不足ではなく、脳の疲労や…

運動習慣が9割続くそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 「続けよう」と決意したのに三日坊主で終わる。その原因は意志の弱さではないかもしれない。行動の成功率を高める心理学の技法を紹介してもらった。 ※本稿は、堀田秀吾…

若々しい人ほど、無理に頑張り続けないそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 若々しさには理由がある。人生は、思っているよりもずっと短い。限られた時間を「自分第一」で生きるためにはどうしたらいいのだろうか？その答えが、…