入浴効果を高めるおすすめの入浴剤たそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 入浴効果を高めるためのひと工夫 いつものお風呂にもうひと工夫を加えることで、さらに入浴効果を高めて、免疫力をアップすることができます。 なか…

「ゴロ寝」と「軽い運動」、疲労回復に効果があるのはどっち？たそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 疲労回復に効果的な体の動かし方を紹介します。教えてくれたのは、東京女子医科大学の市原淳弘先生。市原先生によると、疲労…

成長ホルモンを活性化させる『深い眠り』の作り方と理想の睡眠時間だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 就寝1時間前にやるべき免疫力を上げる最強の睡眠法とは 良質な眠りが免疫力を高める 「早寝早起き病知らず」というこ…

老後の孤独は「色彩」で変わる？だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 老後に「孤独」「やることがない」「お金が不安」と感じる方は少なくありません。仕事を辞めると、社会とのつながりや生活のリズムが大きく変わり、「今日…

疲れ、だるさ、気分の不調に効く簡単リセット法だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 新年度が始まり少し慣れてきたこの時期、「なんだかやる気が出ない」「疲れが抜けない」と感じる人が増えてきます。また、張りつめていた緊…

旬の食材など、さまざまな食材を摂ることが大切だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 紫外線は肌にとって日焼けだけでなく、シミなどの皮膚老化や皮膚ガンなどにもつながる外的刺激になります。 これからの季節は、日焼け止め…

薬で下がらない「頑固な高血圧」の正体たそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 　◆「まさか…」高血圧ともの忘れが関係あるなんて→大切な記憶を守るための「脳の鎮静術」 『脳の専門医が教える 100歳までボケない脳』（ダ…

脳外科医が教える「やる気」の出し方と挫折しない2つのコツだそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 新年度、「今年こそ頑張ろう！」と決意したはずなのに、気づけばフェードアウト……。GWが明けると、さらに気力がしぼんでし…

毎朝5分で1日が変わる、全身目覚めスイッチストレッチだそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 アラームが鳴っても体が重くて起き上がれない、朝からなんだか気分がどんよりしていて動きたくない…と、毎朝布団の中で格闘してい…

5つの対策だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 新生活に少し慣れてきたころ、なんとなく気分が沈む、カラダが重いと感じることはありませんか？5月に見られやすいこうした不調は、環境の変化や生活リズムの乱れが関係してい…