朝型生活は健康面のメリットだけでなく、気持ちの面でも充実感をもたらしてくれるそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 朝型生活には、時間を有効活用できる他にも、メリットがあることをご存知でしょうか。 朝が苦手な方も、ほ…

お役立ちメニューをご紹介だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 肩こりやイライラ、便秘などに悩まされることがありますよね。これらの症状を緩和する栄養素や食材、お役立ちメニューをご紹介します。 肩こりやイライラに ◆…

理想の自分に近づくそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 朝を楽しむ「朝時間アンバサダー」のみなさんに、朝時間にまつわるお話を届けていただく連載です！ みなさま、初めまして！よがくらげ雅子（＠yogakurage）で…

だるさ、頭痛…梅雨の不調、食生活が原因だった！？　管理栄養士に聞く自律神経を整える“おやつ”たそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 梅雨の時期は気温や湿度が高くなり、気圧も激しく変化するため、倦怠（けんたい）感や頭…

夏バテ予防にもおすすめだそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 夏になると店頭に並び始めるオクラ。 刻むと出てくる独特のねばりが特徴ですが、実はこのオクラ、暑さで疲れやすい時期の体を支えてくれる優秀な食材です。 「な…

痛みを消す『脳のメカニズム』と正しい付き合い方だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 85％が原因不明の腰痛が集中している瞬間は痛みが消える理由 腰痛を意識しなくなることが重要 ●気分転換という魔法の痛み止め 面白…

朝に食べるだけ！管理栄養士が解説だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 「最近イライラしたり、落ち込んだりしやすい」「仕事に行くのがなんとなく憂うつだ」―そんな状態が続いていませんか。こうした気分のゆらぎに関わって…

舌は「見えない姿勢筋」 ～呼吸・睡眠・顔立ちを支える～【口からはじまる全身ケア】だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 あなたは今、自分の舌がどこにあるか分かりますか？ 突然そう聞かれると、多くの方が戸惑います。 …

天気痛ドクター直伝の疲れと眠気撃退ケアだそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 朝晩と日中の寒暖差が大きい日や、季節の変わり目に疲れやすさや眠けを感じることはありませんか？ こうした不調は、天気痛のなかでも「気温差タ…

自律神経を整える簡単な方法のひとつだそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 原因が分からない「謎の体調不良」。それは自律神経の乱れによるものかもしれません。自律神経を整える簡単な方法のひとつとして「水を飲むこと」があ…