「笑い」は免疫力を高めると昔聞いたことがあります。

以下、ネットニュースより抜粋。

■大笑いでなく微笑むだけでも
子どもは1日に300回以上笑い、大人になると10回〜20回ぐらいしか笑わないそうです。

最近楽しいことが無いなという人は、テレビやインターネット、読書、外出、旅行に友達との他愛のないおしゃべりなど、自分で笑いができる機会を作りましょう。

落ち込んでそんな気も起きない時は微笑むだけでも良いのです。口角を上げるだけでもポジティブな気持ちになります。

■「笑う門には福来たる」の意味と由来
広く知られていることわざですが、ここでいう門は家の門を指します。本来は「いつも笑いが絶えない家には幸運が訪れる」という意味ですが、現在では「笑いが絶えない人には幸運がやってくる」と解釈されることが多いようです。

■笑いの健康効果
かつてから笑いの健康効果は医学的に研究されています。

まず呼吸器に及ぼす影響として、大笑いをしている時は「下腹部に力を入れて短く吐く」呼吸を繰り返します。自然と腹式呼吸になりますので、息をしっかり吸って吐くことで呼吸能力が高まります。

また大笑いをすることでたくさんの酸素が体内に入り二酸化炭素が排出されます、それにより血管が拡張し血圧を下げる働きをしてくれます。

また笑うことは、激しい感情や強いストレスを感じた時に放出されるホルモンを抑える効果があります。

「楽しいから笑うのではなく笑顔だから楽しくなる」と発想を転換し、気分が落ち込んだ時でも口角を上げるようにしましょう。

ココカラネクスト

自分の健康の為にも笑っていたいです。

ニコニコしていると周りの人も優しい気がします。

感謝してます。

りくりとりっぷホームページ:http://rikuritrip.net/