りくりとりっぷブログ

「疲れがとれない」などの体調不良、寒暖差疲労が原因かも…医師に聞く対策だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 朝晩が冷え込むようになってきました。この時期、頭痛など体調不良に悩む人はいませんか？日中との寒暖差が原因…

「ストレスを減らす最強の習慣は…」科学的に証明されたそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 仕事や学業、人間関係で感じる不安──頭の中でぐるぐる考え続けていませんか？　最新の心理学研究では、不安やネガティブな情報と“…

季節の変わり目にぐっすり眠ろう　睡眠コンサルタントが「快眠のコツ」を紹介 以下、ネットニュースより抜粋。 皆さんは最近夜に眠れていますか？　季節の変わり目は体調も崩しやすく、ぐっすり眠って睡眠の質を向上させたいですよね。…

その4つの理由だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 心の健康に重要な役割を果たすホルモン「セロトニン」。幸せホルモンとも呼ばれるセロトニンは、ストレスの軽減や幸福感の向上に大きく寄与します。 セロトニンを効率的に…

食事の選び方次第で、夜のリラックス感や睡眠の質が大きく変わることがあるそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 夜になると気分が落ち込む、なかなか寝付けない、疲れているのに眠りが浅い。そんな悩みを抱えていませんか？ 食…

「まだ起きていない恐怖に襲われてしまう人」の悪習だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 「“考えすぎ”から解放された」 そんな感想が国内外から届いているのが、世界150万部突破・39か国刊行のベストセラーとなってい…

人間の脳がデフォルトで行う活動の一つとされているそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 マインドワンダリングとは、現在の作業や状況から意識がそれ、無関係な思考にとらわれてしまう心理現象のこと。直訳すると「心の迷走」で…

大切なのは自律神経のバランスを整えることだそうです。 以下ネットニュースより抜粋。 季節の変わり目や台風が近づいている時、お天気が下り坂の時など、どうも体調が不安定になりやすい…という方はいませんか？頭や首肩まわりがダル…

まるで食べる漢方薬？！だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 カレーに使われるスパイスの多くは、漢方薬と原料が共通しており、健康効果が期待できると言われています。 また、スパイスの香ばしい香りや、辛みで食欲増進も期…

アロマテラピーでダイエット？食欲抑制等の効果とはだそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 やせたいけれど暴飲暴食してしまう。カラダがむくんですっきりしない。疲れが抜けなくてイライラする…。そんな悩みを解決してくれるの…