りくりとりっぷブログ

集中力アップだそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 午後はいつも眠たい、集中力が続かない、記憶力が落ちている…などと感じることはありませんか？ 頭がすっきりしている方が、仕事や作業もはかどりますよね。食事・運動・睡…

医師に聞いた自律神経とストレッチの関係性だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 秋の気温変化が急激で、季節の移り変わりが不安定な近年。だるさが抜けない、寝つきが悪い、いつも首や肩がガチガチ……。なんとなく続く不調は…

内科医に聞いた“意外な関係性”だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 最近、だるさや頭痛、立ちくらみが増えていませんか。その不調には、水分不足が関係している可能性があります。体内の水分量が変化すると、自律神経（交感…

うつ症状が「ウォーキング」で22％減少だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋 「メンタルとの向き合い方やセルフケア方法を知りたい」「専門家の意見を知りたい」そんな気持ちに応える、メンタルヘルスにちなんだ疑問について臨…

食べ続けることで老化が遅れる「そのメリット」だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 ■美容にも健康にもいい「スーパーフード」 年齢と共に増える肌の悩み、気になる健康数値…。これらは、体内で過剰に発生する活性酸素によ…

手のひらを返すだけだそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 初代「ミス・ヨガ」である沖知子さんのモットーは「健康第一、一生笑顔」。ヨガスタジオだけでなくオフィスにもヨガを広げている知子さんに、きれいで健やかになれるヨ…

セロトニンは睡眠や運動だけでなく、「朝ごはん」でもサポートできるそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 朝起きたとき、なんとなく気分が乗らない。仕事に行くのが憂うつで、ベッドから出るのがつらい——そんな朝、ありません…

臨床心理士が解説だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 なんとなく気分が沈む、やる気が出ない、人と関わるのがしんどい――メンタルがもう限界！ 神谷町カリスメンタルクリニック院長の松澤美愛先生監修のもと、心が病んでい…

内科医が教える“効果的な改善法”だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 近年、「秋バテ」という言葉をよく聞くようになりました。暑さが和らぐ秋に倦怠（けんたい）感や眠気などの症状が出ることを指すようですが、放置した場…

胃腸と体調に合わせた摂り方だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 酸味のある食材のメリットとデメリット 体温の低い人は胃酸の分泌が少ない 酢や梅干し、レモンに代表される柑橘系の果物など、酸味のある食材にはヘルシーな…