脂肪が溜まりにくくなるそうです。

以下、ネットニュースより抜粋。

「さくらんぼ」の旬の季節がやってきました。お好きな方も多い初夏の果物ですが、実は女性の美と健康に欠かせない栄養がふんだんに含まれた美容フルーツなのです。

ウエルネス＆ビューティーライターの筆者が、さくらんぼの期待できる効果とおすすめの食べ方をご紹介します。

■脂肪の蓄積を防ぐ！？

内臓脂肪が気になる方に、さくらんぼはとてもおすすめです。豊富に含まれた「アントシアニン」という成分が、内臓脂肪の蓄積を抑えることがわかっています。

さらに、便秘の予防・改善をうながす成分「ソルビトール」が摂れるため、デトックス効果も期待できます。さくらんぼは、ダイエット中でもぜひ食べたい果物のひとつです。

■むくみもすっきり！軽やかな毎日に

むくみにお悩みの方にも、さくらんぼはおすすめの食材です。

体内の過剰な「ナトリウム（塩分）」を汗や尿として排出しやすくする「カリウム」がしっかり摂れるので、むくみの解消に役立ちます。

■イキイキとしたバラ色の頬に

さくらんぼからは、「鉄分」や「葉酸」といった貧血対策となる栄養素も摂れます。貧血気味で顔色が冴えないことにお悩みの方には、積極的に摂っていただきたい食材です。

さらに、抗酸化力をもつ「アントシアニン」をはじめとするポリフェノールも含まれているので、老化対策のためにもおすすめです。

■国産のさくらんぼとアメリカンチェリーの違いとは？

国産のさくらんぼとアメリカンチェリーの違いですが、前述した「ポリフェノール」と「カリウム」の含有量が異なります。どちらもアメリカンチェリーの方が多く含まれています。

さくらんぼを購入する際の参考にしてみてください。

つやプラ

 

 

食べたくなります。

感謝してます。

りくりとりっぷホームページ：http://rikuritrip.net/