40代・50代が知っておきたい、「疲れているのに休まらない」と感じる理由と、改善のヒントを紹介だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 一日の終わり、体はくたくたなのに、頭の中だけが動き続けている。ソファに座っても、…

「寝る＝睡眠」についてだそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 今日は、運動・栄養・休養の中で「休養」についてお話します。 皆さんは「休養」というと何を思い浮かべるでしょうか？ 温泉にいく、子供と遊ぶ、趣味のゴルフを…

「脳疲労」回復のためにできる”ちょっとした新習慣”をLEE100人隊が実践してみたそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 【LEEヘルス保存版】“疲れにくい”を実現する新習慣とテクニック　めざしたいのは「体力おばけ」…

「酷暑に負けない」「疲労回復」に効く「食品＆習慣」ランキングだそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 体温超えの酷暑と効きすぎた冷房の寒暖差、生活リズムの乱れなどが重なり、だるい、疲れがとれない、やる気が出ないといっ…

ゆっくりと深い呼吸を行うことが大切だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 日常的に肩こりに悩まされている人は多いのではないでしょうか。また、お盆休みに長距離移動をしたり、天候の影響で肩こりを感じている人もいるかもし…

脳の衰えによるものたそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 眠るのに時間がかかる、深夜や早朝に起きてしまう、熟睡ができない…。60歳以上の3人に1人が「不眠に悩む」といわれ、睡眠のストレスを抱えるシニアが…

精神科医が教える「休んだ気がしない」と嘆く人へ…だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 瞑想とは気持ちの波を整えるリラックス方法です。脳が何もせずぼんやり悩み事をしている時は「デフォルトモード」が働き脳疲労を起こす…

管理栄養士が選んだ3メニューだそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 日頃の疲れがどんどん溜まっていく……そんな方に。株式会社Luceの管理栄養士・望月 理恵子先生に聞いた、疲労回復が期待できる食べ物や飲み物を紹介し…

ストレスを減らすそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 物事を前向きに捉える楽観主義は、ストレスの軽減や心血管の健康、睡眠の改善、認知症リスクの低下、長寿などと関連することが、さまざまな研究で示されている。楽観性は遺…

ぜひ夜に食べる事を意識してみてくださいだそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 乳酸菌が豊富に含まれるヨーグルト。 そのまま食べたり、料理や飲み物としても幅広く使われています。 その効果を最大限に生かすためにはいつ食…