朝のトーストにのせるだけだそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 最近心に元気がない、疲れが抜けない、眠りが浅い…そんなときは、脳で分泌されるセロトニンの乱れや分泌不足が関係しているかもしれません。そこで今回は、トー…

悩んだら筋トレだそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 考えれば考えるほど、不安や悩みが深まってしまうことはないだろうか。そんなときこそ、発想を変えて「身体」から心に働きかけるという方法がある。医師で老年医学・栄養科…

猛暑にサウナで熱中症対策だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 記録的な猛暑が予想される2026年夏。外を少し歩くだけで汗が噴き出し、夜になっても体に熱がこもる。そんな酷暑に備え、熱中症対策として注目を集めているの…

暑さ対策の新常識だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 熱中症対策というと、水分補給や塩分補給を思い浮かべる方が多いのではないでしょうか。実は、暑さで火照った体をクールダウンするうえで、意外と見落とされがちなポイン…

　毎日1分続ける変化、メリット・デメリット だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 深呼吸はなぜ体にいい？心と体にうれしい効果とは 深呼吸は、実は心と体の仕組みに基づいたセルフケアです。精神科医・心療内科医の飯島 …