りくりとりっぷブログ

充実した暮らしの下地は〈いい睡眠〉からだそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 「朝起きたばかりなのに疲れている」「会社や学校に行くのが憂鬱」といった体調不良に悩んでいる方もいらっしゃるのではないでしょうか。自律神経…

疲れやすい・気持ちが沈む・お肌が…暖かくなる今こそ注意!症状・対策など医師が徹底解説だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 ■春特有のカラダの不調? 春到来。寒さがやわらぐこの季節…疲れが取れなかったり、体調がすぐ…

【40代になったら意識すべき】自律神経を整える「吐く呼吸」だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 最近、寝ても疲れが抜けない。なんとなくだるい。イライラしやすくなった気がする…。40代を過ぎた頃から、そんな変化を感…

「ポジティブになれる習慣」をテーマに話を伺ったそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 やる気が起きない、毎日が楽しくない。ToDoをこなしているだけで、1日、1週間、1カ月があっという間に過ぎてしまう。「私の人生、こ…

心と体の休息効果だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 私たちの生活に欠かせない「睡眠」。 睡眠をしっかりとることで 体にどのような効果があるかご存知でしょうか？ 今日は睡眠によって得られる効果や、質の良い睡眠の取…

春に訪れるなんとなく不調…それ呼吸法で軽減できるかもだそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 正しい呼吸法で自律神経のバランスを整える 病院に行くほどではないけれど、なんとなくいつも体の調子が悪い…。そんな不調の原因…

「なんとなく休む」のではなく、自分の状態に合わせて整えることが必要だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 心理カウンセラーのyoshikoです。春は新生活や環境の変化が増え、気づかないうちに心や体に疲れがたまりやす…

リラックス＆美肌効果もだそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 香ばしい香りが印象的なほうじ茶。優しい味わいは年齢を問わず愛されていますが、実はさまざまな健康効果も秘めています。 この記事では、ほうじ茶の効能と種類、…

たった1つの習慣だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 気がつくと、1日があっという間に過ぎ去っているあなたへ。 人生は、思っているよりもずっと短い。限られた時間を「自分第一」で生きるためにはどうしたらいいのだろう…

意外な“身近な野菜”も？米栄養士解説だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 目がかゆくなったり、鼻がムズムズしたり、くしゃみや涙が止まらなくなったり……春は、アメリカの成人のおよそ30%（日本では2人に1人以上）が…