りくりとりっぷブログ

「考えすぎ」から解放される5つの習慣を紹介だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 「“考えすぎ”から解放された」 そんな感想が世界中から届いているのが、世界150万部突破・39か国刊行のベストセラーとなっている『S…

自律神経のバランスを崩す「NGストレス発散法」だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 私たちの体は、意識せずともさまざまな機能を維持しています。これを司っているのが自律神経です。しかし、現代社会のストレスや不規則な…

科学的根拠に裏付けされた誰にでもできる「元気になる方法」だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 「やらなきゃいけないのにやる気が出ない」「なんとなく楽しくない」――体調は悪くないのになんとなく元気がないという、&#…

薬剤師が教える“体にうれしい効果”だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 小腹が空いたときや、お酒のおつまみにもぴったりな「ナッツ」。実は毎日の食習慣に取り入れることで、体にうれしいメリットがたくさんあります。とは…

今日からできる「不眠に効く行動」7選だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 眠りたいのに何度も途中で起きてしまう「中途覚醒」、どうすれば改善できるのでしょうか。 林外科・内科クリニック理事長の林裕章先生監修のもと、…

今日からできる対策を臨床心理士が回答だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 仕事で感じるさまざまな悩みやストレス。「メンタルヘルスとの向き合い方やセルフケア方法を知りたい」「日頃の悩みについて専門家の意見を知りたい…

休日の睡眠に落とし穴も乗り切るメンタル対策だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 夏休み明け＆暑さで“9月病” 心身疲れやすい状態 夏休みが終わって仕事や学校が始まる9月は、気温の変化なども影響して、心身の不調を感…

実は“ベストなタイミング”があったそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 日本人の食卓に欠かせない味噌汁。朝食でほっと一息つくときや、夜の温かい一杯で1日の疲れを癒す人も多いはず。でも、「朝と夜、どっちに飲むのが体に…

自分を整える8箇条だそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 今回は「自分を整えること」をテーマに話していきます。生きていれば、不安や怒り、疲れや落ち込み。心が波立つ瞬間は避けられません。でも、そんなときに「どんなふう…

医師がすすめる「夏の高血圧対策」3つだそうです。 以下、ネットニュースより抜粋。 夏は血圧が下がる季節と思われがちですが、実は熱中症対策の塩分過多やエアコンとの温度差によるヒートショックなど、高血圧リスクが潜んでいます。…