「脳疲労」回復のためにできる”ちょっとした新習慣”をLEE100人隊が実践してみたそうです。

以下、ネットニュースより抜粋。

【LEEヘルス保存版】“疲れにくい”を実現する新習慣とテクニック　めざしたいのは「体力おばけ」なカラダ！

「疲れが取れない」「いつもだるい」といった体の悩みを抱えがちなLEE世代。フットワーク軽く行動できる元気を取り戻したい。でも今からじゃ無理でしょ？ ……いえいえ、そんなことはありません。実は、疲れ知らずの体力って、ちょっとした新習慣で手に入るんです。

それでもダルさが抜けないなら…「脳疲労」のせいかもしれません！

ちゃんと休んでいるはずなのに、常になんだか疲れた感覚……それは、体よりも脳の疲労のせいかも。脳のメンテナンス機能を回復させて、活力に満ちた毎日を

ちょっとした習慣で「グリア細胞」を活性化！　脳疲労回復のためにできること

脳疲労を回復させるカギとなる、グリア細胞を活性化させるポイントを解説。実は難しいことではなく、ちょっとした新習慣で脳の疲れがスッキリするんです！

「新奇体験」をする

「新しさに加えて珍しさもある＝新奇体験は、グリア細胞を活性化させることがわかっています。今までに経験したことがない状況というのは、脳にとってはピンチ。するとグリア細胞は『なんとかしなきゃ』とばかりに活性化。ニューロンをメンテナンスをする作用も正常に働き、記憶力や思考力の回復が期待できます。新奇体験は、例えば普段サッカーをしている人がフットサル、という程度ではやや足りません。腰まであった髪をバッサリ切る、フェミニン一辺倒の人がメンズアイテムを着てみる、などガラッと方向転換するようなことが◎。今までだったら思いもつかなかったようなことや、興味はあるけどできないと諦めていたことなど、方向性や度合いが極端なほどいいでしょう。かつ、人に言われてではなく、能動的に取り組むことがポイントです」

●毛内 拡さん 脳科学者

Staff Credit

取材・文／遊佐信子

こちらは2026年LEE7月号（6/5発売）「めざしたいのは「体力おばけ」なカラダ！」に掲載の記事です。

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いくつになっても新しいことに挑戦していきたいなと思いました。

感謝してます。

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